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為什麼女性過了40歲,容易發胖?
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女性對身材都是很重視的,平常很注重身材管理。可是很多女性發現,自從過了40歲之後,就算認真的做身材管理,體重卻還是蹭蹭的往上漲,身上的肉也變得越來越多。女性到了中年若發胖了,就算長得再好看,卻還是會被人稱作「大媽」,這是很多女性無法接受的。那麼,為什麼女性過了40歲之後,就變得那麼容易發胖了呢?
女性過了40歲後,為什麼變得容易發胖了?
其實女性過了40歲變得容易發胖是一件很正常的事情,女性到了40歲,身體機能會慢慢的開始下降,身體的基礎代謝會跟著隨之下滑,身體代謝能力下降,人就變得容易發胖。再加上女性過了40歲之後,即將迎來更年期,女性快要到更年期的時候,是體內的分泌比較紊亂的時候,所以會變得更容易發胖。
女性過了四十歲,由於身體機能下降和臨近更年期的緣故,本身就是比較容易發胖的。不過容易發胖,並不代表一定會胖,有些女性過了40歲,身體還是保持得很好。其實,真正讓40歲女性發胖的,更多的是以下幾個壞習慣,這幾個壞習慣是很多中年女性發胖的根源,若你不改,體重可能會蹭蹭蹭的一直往上脹。
讓40歲後女性發胖的壞習慣有哪些?
動不動就生氣,是很多女性到了中年後經常出現的狀態,有些女性甚至生氣已經生成了習慣,然而動不動就生氣是一個會讓人發胖的壞習慣。女性過了40歲之後,若經常動不動就生氣,會讓體內的分泌更加的紊亂,還容易使體內的氣血循環不暢,時間長了,代謝會變得越來越差,就會長肉。
很多中年女性平常喜歡在家邊看電視邊吃零食,相信邊看電視邊吃零食,是很多中年女性都有的習慣,然而這也是會致使你發胖的壞習慣。女性過了中年之後,由於代謝下降了,應該時不時的去運動,多消耗掉熱量,這樣才不容易發胖。若你經常邊看電視邊吃零食,這樣你動得少吃得卻多了,消耗的熱量少,攝入的熱量多,這必定會發胖,尤其容易胖肚子和臀部。
很多女性都是家庭內剩飯的處理者,但是經常吃家裡人剩下的飯是會讓你發胖的習慣。中年女性為了預防發胖,每頓飯吃七八分飽就可以,這樣可以很好地維持身材。而很多女性在家吃飽飯之後,看到家裡人剩下一點點飯之後,不想那麼浪費的倒掉,就會自己吃了,然而這樣就會無形中增加熱量的攝入,經常吃,就會變胖。
不怎麼運動,喜歡坐著和躺著也是很多中年女性發胖的重要原因。很多女性是比較懶的,不喜歡運動,但是年輕的時候不運動也就算了,人到中年之後,代謝能力下降,若從不運動,很容易發胖。若女性過了40歲之後,經常在家坐著或者是躺著,很少出現運動,並且飲食上還沒有少吃的話,非胖不可。
女性過了40歲之後,由於身體的關係會比較容易發胖,這個時候,若能夠改掉身上那些易胖的壞習慣,養成健康的生活方式,每頓飯吃七分飽,經常的運動,保持良好的情緒和生活習慣,不僅不容易胖,反而可能會瘦。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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