健身房舉重！巨巨重舉70公斤「手滑命危」館長說話了

上健身房鍛鍊已經是現代趨勢，不少人只要抓住時間就會到健身房鍛煉身體，雖說鍛煉肌肉是靠加強訓練，但過度超出極限的鍛鍊很可能也會導致生命危險。
台中一名李姓男子在昨天原本跟朋友約好一起上健身房鍛煉，結果他先到，自己先行進行臥推舉重，一鼓作氣想要舉起跟自己體重差不多的重槓片，結果疑似重量過重，槓鈴滑落，直接重壓到男子鎖骨位置，導致男子當場陷入昏迷。

據悉李男其實已經擁有健身經驗相當多年，不過此次疑似不堪負重，當場失去呼吸心跳，工作人員現場發現後緊急為李男實施心肺復甦術，直到消防隊員趕到，接手心肺復甦術，緊急送醫急救雖恢復呼吸心跳，但目前仍在昏迷當中，未脫險境。

館長陳之漢表示，其實臥推需要注意到很多細節，重點一定要量力而為「不要勉強硬做」，也親自示範正確姿勢。
首先，腳要往後踩平。

槓鈴對齊月匈部下緣。

抓取位置不要過寬也不要過窄。

落槓時，應與月匈下緣平行。

網友：
「量力而為。經常看到很多巨巨，蹲舉100公斤以上。甚至到200公斤。可是我明明看到他舉不平衡了。左右晃動、左右不平均。還是要硬蹲。真是不小心，就會受傷了。」
「要注意安全， 隨時卡好安全墊片」
 
照片來源：館長陳之漢.appledaily



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