85公斤杜詩梅減掉26公斤！　她揭秘「靠這4招」　不會復胖又很健康

天氣越來越熱，身上的肉肉快要藏不住了！在經典校園劇《麻辣鮮師》中飾演陸小曼一角走紅的杜詩梅，就曾胖到85公斤。她靠4招甩肉26公斤，不僅獲得窈窕身材，還非常健康。
▼戒吃澱粉：杜詩梅是從小胖到大的體質，她試過很多減肥方法，但都沒有效果。後來她戒吃澱粉，發現身上水腫的情況改善很多。於是她進一步「不吃加工食品」，同時也遵守少油少鹽，不喝飲料的準則。雖然她沒有節食，但體重自然而然下降了。

▼多喝水：杜詩梅表示，喝水量是以自己的體重為基準，再乘上30C.C就是一天要喝到的水量。多喝水才能加強身體的新陳代謝，瘦得更快。

▼增肌減脂：攝入的部分穩定後，就要開始運動。她請教練為自己量身打造適合的運動課程，將有氧與無氧結合，讓自己養成易瘦體質的基底。



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