FDA最新公佈：這7種魚不能給孩子吃，大人最好也別吃，尤其是媽媽們

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Vista看台湾 2019-01-10 作為吃了沒壞處、還會變聰明的高營養食物，“魚”自然是寶寶餐中出鏡率最高的。其實，吃魚變聰明，是有科學依據的。美國賓夕法尼亞大學的研究結果裡提到：每週至少吃一次魚的孩子，比很少吃魚甚至不吃魚的孩子，睡眠更好，且智商分數高出四分之一！可寶寶和大人吃魚有區別嗎？我們給孩子吃的魚真有營養嗎？適合孩子吃嗎？一起看看吧。

在寶寶添加了輔食的初期，『魚』在寶寶餐桌上的出鏡率是相當高的！魚大多富含優質蛋白，很多海魚還含有豐富的DHA，寶寶吃了可以更加聰明！
根據美國賓夕法尼亞大學的研究：
每週至少吃一次魚的孩子，比很少吃魚甚至不吃魚的孩子，睡眠更好，且智商分數高出四分之一！
但是魚的種類五花八門，很多媽媽挑的那叫一個眼花繚亂啊！哪些魚營養豐富？又有哪些魚最適合寶寶吃？
FDA發佈：這七種魚
一口都別給寶寶吃
美國食品藥品監督管理局（FDA）聯合環境保護署（EPA）發佈了最新版魚類消費建議。

從表格裡可以看到，馬林魚、鯊魚、旗魚……這些深海裡的大魚，都是不推薦寶寶吃的！因為它們都是高汞魚！
汞屬於重金屬元素，是有毒的，會影響神經系統，研究表明，每100毫升的血液中，汞的濃度上升一個等級，孩子的智商就下降一個等級。
而越體型大的魚，活的越久的魚，體內所含的汞就越多！下圖這些也都是汞含量高的魚，都不建議多吃哦！

還是要給大家提個醒，不光是寶寶不能吃，家裡的大人最好也別吃，特別是媽媽們！
汞可以通過母體傳給孩子，所以哺乳期的媽媽、孕期的准媽媽，甚至是備孕期的女性，如果去海鮮餐館，也要注意儘量不要吃哦！
再好的魚
也不能天天吃！
像三文魚、鱈魚、銀魚等含汞量比較低，刺比較少的魚才是適合寶寶的魚！
但魚再好，也不能讓寶寶天天吃，頓頓吃！
FDA和EPA對每週吃魚的頻率和量也給出了建議：每週吃2~3頓不同種類的魚，最好有1頓是脂肪含量高的海產魚。
居民膳食指南建議：成人每天吃魚75-100g，每週大約是500-700g，即每週吃魚1斤左右。寶寶要相應減少，一周也要100-150g左右即可。
為了滿足寶寶輔食的多樣性
每週吃3次魚
每次大約50g就非常合適