常常生氣、吃東西不規律？　5個生理指標表示「你該休長假放鬆」了　

常常生氣、吃東西不規律？　5個生理指標表示「你該休長假放鬆」了 
現代人的生活壓力大，你是不是覺得週休二日也不夠讓你好好放鬆呢？根據ETtoday的報導，若要一個人真正把扛在肩上的無型壓力卸下，需要約2周半個月的長假才能真正舒緩。

有外國媒體整合網路分析資料，顯示如果生活上出現5種狀況，代表你真的需要休個長假舒緩情緒！如果你每一條都中的話，就快快填寫請假單，好好放鬆一下吧～

1. 容易失眠
或許現代人很多都有這種狀況，但其實失眠就是倦怠的早期症狀，若真的很難入睡或是總是睡不好，且已經使用許多舒壓方式增進睡眠品質，卻總是沒辦法有效改善失眠，選擇一個長時間跳脫生活情況的旅行會是個好嘗試。
2. 腸胃不舒服
根據南佛羅里達大學的研究報告，若最近覺得胸口灼熱，腸胃持續覺得不舒服，或沒來由的肚子痛、痙攣等，很可能就是壓力過大導致的腸躁症狀，也代表你需要休個假了。

3. 食慾狀況不定
有時一點點就吃不下，隔天又想大吃大喝，這樣子食慾莫名的變化，都是情緒倦怠的跡象，體內分泌的相關激素與賀爾蒙，都變得繁亂無法捉模，也是身體應該休息的徵兆。

4. 感冒不易好
秋冬期間的流感好發期，無意間染上了感冒或受了風寒，卻咳了2個禮拜都不見改善，以往都沒有這種免疫力低下的狀況，或許可以把休息當成一種治療方式，好好的也讓免疫系統放鬆一下。
5. 情緒起伏大
發現自己很難控制自己的脾氣，變的耐心有限、很愛生氣，對生活與工作的抱怨也比以前多，還有另外是完全相反的狀況，就是對任何事情都提不起興趣，整天厭世，對所有的狀況都沒反應、感到疲倦，都代表該去度假了。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]