無飯腳有健康危險！研究：經常獨自食飯容易導致抑鬱兼短命

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個個都拍拖，唔通個個都想拍拖咩。即使好多人都好想拍拖，但現實中都有好多人習慣自己一個人，接受到獨自行街shopping、睇戲、食飯等。經常自己一個人雖然自由自在，但原來獨自食飯其實都有壞處，因為有研究發現，經常自己一個食飯，會容易導致抑鬱兼短命！
撰文： Homan、J.C.｜圖片：jages、Youtube截圖｜資料來源：Jages｜編輯：sandy｜原文：《新Monday》
Cap嚟見我
研究：獨自食飯易抑鬱短命日本東京大學營養學進行了一項關於飲食行為的研究，針對約7萬名受測者做飲食調查，發現一個人獨自吃飯的死亡風險，比起跟別人一起吃飯高出1.5倍，而抑鬱症病發率更是高出2.7倍。研究主要調查他們的飲食習慣，與死亡風險的關係，結果發現當中這些跟別人同住的高齡男士，若經常一個人獨自吃飯，其死亡風險比跟別人一起吃飯的人高出47%。

圖片來源：www.jages.net

圖片來源：www.jages.net弊傢伙、食快咗看到這裡大家一定會驚訝，為甚麼獨自吃飯會有死亡風險，明明吃的東西都是一樣！研究就話畀大家知，由於一個人吃飯沒有與人互動，當中樂趣減少了，就會不自覺的加快速度吃完。

圖片來源：YouTube截圖當一個人吃飯時加快速度，會導致咀嚼次數減少，唾液分泌亦隨之減弱，令腸胃加重消化負擔，當中也會令產生快樂荷爾蒙的血清素減少分泌。快樂的元素失去，慢慢地會引致抑鬱。

圖片來源：YouTube截圖自己食飯通常「求祈食」此外，一個人食飯的時候，通常都抱著「好又一餐，唔好又一餐」的心態，簡單而言就是傾向「求祈食」，食杯麵、食快餐等等…，而沒有注意到所攝取的營養。研究亦指出，超過20%的獨居老人習慣一天只吃兩餐，亦沒有注意營養均衡與否。

圖片來源：YouTube截圖調查顯示，有高達70%的獨居老人雖然只能一個人吃飯，但其實內心很想跟別人一同吃飯。所以不論你是否一個人居住，不妨試試多約朋友一同進餐，趕走孤獨氣氛。

圖片來源：YouTube《MBCentertainment》截圖Cap by 新假期
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