霸王級寒流襲台!冬天急凍「一雙冰棒腳」晚上睡不著 專家實測「只要一張紙」體溫上升8度

霸王級寒流襲捲全台灣,從週五入夜後氣溫逐漸降低,周末低溫更下探6度,體感溫度可能更低!不少民眾紛紛把羽絨大衣、圍巾、暖暖包等禦寒物品拿出,除了身體要保暖,暴露在外的四肢更要保暖!就有一名網友PTT上表示,自己是個手腳容易冰冷的人,每次冬天來到就會痛苦不堪,對此專家也傳授一秘訣,瞬間提升足部溫度8度左右。

示意圖來源:聯合新聞網
一名網友在PTT坦言,每次冬天一到自己就會手腳冰冷,手冷不打緊但是腳冷真的很難入睡。也因此他會透過洗熱水澡,在腳的部位多沖幾下,讓腳變熱熱的之後,再套上襪子睡覺,讓全身變暖、才能睡得著,但由於家裡沒有浴缸、媽媽又不准他買泡腳機,因此他好奇詢問,有沒有什麼更快速方便的秘訣,可以保持腳部溫暖?

示意圖來源:shutterstock
據《今周刊》報導,對此,日本東京有明醫療大學川嶋朗教授曾指出,只要一張「錫箔紙」就能改善腳部冰冷的問題,還能讓整個人都溫暖起來,更能提升身體的免疫力。
他過去在日本東京電視台知識綜藝節目中表示,只要將一張與鞋子同寬的錫箔紙將亮面朝內,放入前端包覆的拖鞋或一般外出鞋內,將腳尖、腳掌前端上下都包覆起來,就可以透過錫箔紙反射熱力的特性避免體溫流失,保持前端的腳尖、腳掌發熱,進而達到全身保暖的效果。
圖片來源:jitensha-hoken.jp
而實測結果可以看到,5分鐘後發現放入錫箔紙拖鞋的溫度比一般拖鞋高了8 ℃,對此教授也表示,因為鋁箔具有傳導熱度與鎖住溫度的特性,不過若擔心鋁箔紙會刮腳不舒服,也可以多穿一層襪子。

圖片來源:日本節目
此外,據《ETtoday健康雲》報導,每到寒冷的冬天,人手都會有一個暖暖包,而大家最習以為常將暖暖包放在口袋或握在手上,對此日本醫學博士福田千晶也認為,這樣做其保暖效果非常差,甚至浪費暖暖包的熱能。

示意圖來源:聯合新聞網
她建議,將暖暖包放在「腰部兩側」才是最佳位置,因為腰間骨頭少,且周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量充足之內臟器官,一旦腰部暖和,會刺激大腦下達「輸送大量血液」的命令,促進血液循環的同時以利手腳末梢神經感到暖和。她也推薦放在肩胛骨中間、脖子後下方,或是肚臍下方,也是能促進血液循環的穴位。

氣溫真的變低…大家要注意保暖!
參考來源:今周刊、ETtoday健康雲


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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