110公斤胖弟立志甩肉,搖身一變成了精壯男神!






他是PEETA,是一個從110公斤開始的小胖子,
這是一篇關於他減肥之路的文章,
快一起來看看吧!


我個人的減肥之路文章:

我從小就是一個過胖的小孩,在小學和國中的時候最怕的就是健康檢查,因為每次顯示出來都說我是肥胖症。

但是我在小學的時候吃的真的是很正常,早餐就是吃蛋餅,午餐吃學校,晚餐吃家裡,偶爾吃宵夜。

我也在小學嘗試過減肥,我也忘記是用什麼方式,但是大概減了四公斤之後就放棄了。

我雖然很胖,但是我從小就很愛運動,小學是游泳、羽球校隊而且都有出去比過賽。

也因為我很會運動,我其實是一個很有自信的胖子。小時候也覺得自己是男神。

但是我還是一直有個疑問,為什麼我每天運動這麼多,吃得這麼正常,還是可以是全校最胖的?
 
這個疑問應該是所有的胖子都很常問的問題。
 
說真的我小時候 很羨慕那些瘦巴巴的人。
 
我高中的時候到了一個午餐可以吃到飽的學校去讀書,一開始讓我真的是很爽。我每天都一直吃一直吃,也沒有在管我到底幾公斤。

而且我還是覺得我自己很帥,因為我當時在排球隊跟籃球隊裡面都算是高手,沒有人敢撞我。

我稱我自己為靈活的胖子,我也沒有想要減肥的意願,因為當我爸幫我買健身房的瘦身課程時,我也不想要去上。

但是人都是會長大的,而長大就會想要談戀愛,戀愛就會想染紅色頭髮。

當我想要開始談戀愛時,發現我居然不是女生喜歡的類型,讓我感到很驚訝

我驚訝到整個嘴巴都合不起來,所以我就繼續吃,下巴就越來越厚。

17歲我提升到了110公斤。我也在17歲那年的暑假決定要開始減肥。

我那時也不知道要怎麼吃,但是我媽媽就是每天幫我帶便當。
便當裡面只有肉跟菜,完全沒有澱粉。

雖然沒有飯可以吃了,但是我其實從一開始就很適應這種飲食,可能是因為我媽媽煮的很好吃。

到大學時我才知道這種飲食方式叫做:阿金飲食(Atkin’s Diet),是1970年阿金博士發明的減肥飲食方式。

過了第一個月我減了8公斤,那時減了這麼多我真的很開心,開心到頭髮都亂了。

而令我更開心的是我覺得我的身體變得更好了,例如:我不再像以前一樣很容易餓,我不再想要吃甜的東西。

所以這個飲食方式也伴隨了我六個月。

過了六個月之後我總共瘦了32公斤。那時我真的真的好開心,因為我終於可以像正常人一樣穿潮衣,也是我第一次穿正常的牛仔褲。那時我自信心大概是120趴,覺得自己很瘦又很壯,到哪裡都穿吊嘎(雖然現在看是沒什麼肌肉)

我也是從那時候開始對營養產生極大的興趣,也決定大學就是要讀營養系。

18歲之後我也開始主動去健身房,當然也買了一些課練練基礎,然後每星期去健身房跳Body bump。期間還是都有在控制飲食。

六個月後,我的體脂肪從22趴降到14趴左右。

自信心也從120提升到150。

之後我就覺得我還想要更壯,所以我開始我的增肌之路。

那時我也不知道增肌要吃什麼,因為我也懶得上網查。但是我個人沒遇到什麼瓶頸,因為我很容易增重(包誇肌肉跟肥肉)。

這時又看到身邊的朋友好像很難增肌,我發現我這種易胖體質真是適合練肌肉。

大學我順利申請到了國外的營養系,但是在學校學的跟我想像得很不一樣,因為學的都是一些很死的東西。所以我一直不太喜歡唸學校的書。

一直到我有一天跟一些醫生聚會,跟其中一位對營養很有研究的醫生聊到天。他跟我說學校教的只是教你可以看懂科學家在討論什麼東西,所以他推薦我去讀很多新的研究,還有一些有名的書。

所以大學一年級之後我開始讀一堆書,讀一堆研究,發現有很多資訊跟我以前的認知超級不一樣。

這20年來,很多國外的研究有關於營養的主題,都在探討油。

外文書的銷售排行榜,很多書都是關於油的真相。

也因為讀了這些書,我發現人們在這50年來都錯怪油了。
 

大學二年級我增肌到95公斤,並且決定用我這年來學到的新飲食方式來減脂。

(這張有故意挺肚子 哈哈)

第一個月我用生酮飲食瘦了八公斤。肌肉開始比較明顯

第二個月我用碳水化合物循環飲食,瘦了四公斤。(腹肌快出來了)

第三個月我用生酮飲食加上間接性斷食。

這三個月總共瘦了15公斤

以上這些方法當然是營養的減肥法,我期間完全沒有餓過,完全沒有身體不適。

如果有人跟你說生酮飲食很危險,那他可能是從奇怪的網站看到的(這個以後會討論)。

經過了這三年的減肥之路我學到了很多,也找到了最適合自己的飲食方式。

我在飲食變化上可以很多種,也不會發胖了

我不再羨慕別人是一個瘦子,因為我發現我個人體質的優點。

我現在人帥穿什麼都帥。

最後,我很想要教大家這些不同的飲食方式,照著我的方式吃很難不受,因為我幾乎找不到比我更容易胖的人了。

但是我覺得大家對於“油”都是非常的排斥的(尤其前陣子的地溝油事件)。

所以我會慢慢帶領大家接受這塊以前被大家排擠的領域。

我的知識來源有四個,學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。

我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你,雖然這個網址對於你來講也是網路資訊,但請你相信我。

為了讓各位更相信我,我會在每篇文章下方附上我的資訊來源,有興趣可以自己去讀。

有問題可以留言問我,我會盡量回答。



螢幕前的夥伴們,如果你不滿於自己的外觀,不仿去問問這位減重達人!


VIA:http://eryunews.com/


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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