正確減肥觀念

理論上吃進去的食物會轉換為能量，將廢物排出。人會胖就是因為吃進去的食物沒有轉化為­能量，無法排洩乾淨身體得廢脂、廢物而屯積體內，於是就變胖了。

減肥甩脂並不隻是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重­照樣減不下來！可能是健康狀況不佳or產後氣血低落、不當飲食、作息、壓力等等因素。

究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食習慣/健康狀況/生活作息/減重史，找出問題，再­對症下藥！
"輕盈生活" 飲食日記系統　協助您調整飲食/習慣　與　建立正確的健康觀念!

正常脂肪燃燒的速度 0.5~1kg/week
"增加肌肉" 或"減少脂肪" 都可以提升"新陳代謝", 達到"不易復胖" ~
錯誤方式減肥, 減掉肌肉導緻新陳代謝越慢, 越減越胖, 越來越難減, 且看起來病態或皮膚暗沉~
測量 "身體組成" , 正確管理脂肪!
脂肪會幹擾代謝及內分泌, 影響身體的健康狀態, 如脂肪肝/多囊性卵巢/不孕..等


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]