人老化從腳開始 保養雙腳健康操


人老化從腳開始 保養雙腳健康操 走路腳趾不用力 當心腰肩痛上身 「手腳合十」做按摩 增腳部靈活度 腳趾玩剪刀石頭布 訓練持之以恆

現代人注重養生,都強調心肺功能的重要性,卻往往忽略了雙腳也是健康的一項指標,人的老化都是從腳開始,現在就讓專家來告訴您如何用雙腳做體操.

這名婦女長期以來都被腰痛的問題所困擾,專家用醫學儀器來檢驗,結果發現原來她在走路的時候,腳趾根本沒有用力. 日本的運動醫學專家就教大家,可以把手指放進腳趾的縫隙之間,手腳合十來做按摩. 如果手腳比較僵硬,無法手腳合十,把腳趾分開來一根一根的轉動,同樣可以達到刺激腳趾,放鬆肌肉的效果. 用腳趾也可以玩剪刀,石頭,布,剛開始的時候可能沒辦法運用自如,但隻要持之以恆的訓練,腳趾也可以變得跟手指一樣靈活. 用腳趾拉毛巾也是訓練抓地力,腳踏實地就是健康的不二法門.


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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