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73公斤女大生分享自己「狂瘦20公斤」速效秘訣!方法一公開就被網友讚爆了
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有一名女網友,身高165.5公分;她曾經吃東西「毫不節制」,體重直接飆升到
73公斤
。朋友常常調侃:「肉軟軟好好捏」,她都很阿Q的想說不用減肥。
上大學以後,女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上為了身體健康,
狠下心立志瘦身
!開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路:
先來看看她
剛開始減重
的樣子,眼睛在臉盤子上,幾乎看不見:
胖,穿衣服都是白搭;瘦,穿衣服都是百搭。
減重初期
,她尚未瘦下來很多體重,可是
身型明顯結實
了
不少,整個人看起來小了一號。
不要有時間才運動,而是要為運動排出時間。
關於減肥:女網友特地畫下
「
她常常做的」
瘦手臂運動
,一起來揮揮手,甩掉手上的蝴蝶袖吧:
步驟1、雙手左右展開
步驟2、順時針逆時針,各轉30下
步驟3、雙手合併
步驟4、上上下下、上上下下,各30下
她始終使用
正確和健康的方式
,以下是她大方分享的心得,大家一起來看一下,她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的:
她有
6個原則
,一起來看看:
1、 吃飽後不坐下,站著或散步30分鐘才可以坐下。
2、 中餐吃飽,不喝飲料。
3、 每日都要早睡早起,早上9點以前衣錠吃完早餐,他強調吃早餐可以幫助排泄、排毒!但是她也說:「不可以吃炸的、不可以喝飲料,頂多喝喝無糖豆漿。」
4、 晚上8點以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的雞胸肉,水果,或是燙青菜。
5、 晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。
6、 多喝水、不吃冰的。
除此之外,她也常常以
「流汗」
為目的隨意的活動。
什麼的隨意活動呢?例如
看著藝人的MV跳舞
等等。
3個月以後,明顯的效果出現了:
瘦下來,衣服褲子都要重買吧;但相信是甜蜜的負擔。
看起來精神很多,
明明沒有整容看起來眼睛卻變大了
,
就連臉型都變了:
小了小多!
尖了好多!
五官分佈也改變了。
應證一句話:「沒有醜女人、只有懶女人。」
因為學業忙碌,加上女網友一直維持良好生活習慣,她就越來越瘦!1年之面,她慢慢從
73公斤
變成
54公斤
的氣質女孩!大變身的模樣真的差太多了!
看不出和以前是同一個人
,如今的她依然注意運動和飲食,可是不用再以「減肥」為目的,而是為了
「雕塑身材」
與
「維持身材」
,體重大約是56公斤,充滿活力!看起來好健康。
有沒有瘦身之後,連氣質都會改變的八卦?
女網友也分享,因為她瘦下來的公斤數很多!因此
大腿留下肥胖紋
,幸好她減肥過程很勤於
擦乳液
,紋路才沒有太誇張、太多。同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔。
珍惜你身邊的胖子,她們都是潛力股,
73公斤
和
54公斤
,真的差好多!瘦身是很多女生的終身事業,可是告訴我們,這段過程不需要非常痛苦!趕緊分享出去,鼓勵親朋好友一起動起來吧。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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