【名人瘋運動】小嫻好身材靠高難度「空中環」

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／小嫻臉書以健康自然的方式慢慢瘦身有成的小嫻，近幾年雖淡出螢光幕，但仍持續維持她最愛的運動，更去練了鋼管舞、國標和空中環，不斷挑戰更有困難度的運動，並融入到生活哲學中。Q：學過鋼管的妳再學空中環，有甚麼幫助？A：學鋼管要承受皮膚接觸鋼管的痛，空中環也有一點點，所以痛對我來講不是問題，手臂、後臂力量都有從練鋼管打基礎，核心力量也比我還沒接處鋼管前來得強。Q：覺得空中環最難的是？A：其實我蠻怕高的，空中環有一點高度，第一次上還是會怕，加上有些動作是頭下腳上，一翻轉過來，跟平常站著的狀態很不一樣，顛倒過來頓時不知道守在哪腳在哪，下一個動作要幹嘛，告訴自己要冷靜不能慌，一荒就容易掉下來，再環上面也不能自己跳下來，要聽老師的指示，因為很危險容易受傷。Q：學空中環該注意的事？A：完全沒有舞蹈底子的女生上課一定要專心，沒有老師在旁邊，不要嘗試高難度動作，因為摔下來真的非同小可，上還需要肌耐力，搭配肌力課程訓練核心、重訓，身體力量穩定度才夠，上課前盡量不要喝酒，一小時前記得吃些東西，建議穿長褲有袖子的衣服，可以避免磨破皮，我都在心情很好的時候來上，讓自己流一點悶汗，相信女孩們一定可以很快上手，找到成就感。【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 【名人瘋運動】世界金牌跑者Allyson Felix給女生的超實用人生建議【名人瘋運動】完勝喜馬拉雅山！林可彤體力訓練2訣竅【名人瘋運動】足球新手雷瑟琳夏日減肥計畫   


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