9種女生超懊惱「怎麼現在才知道」的超有效改善陰道問題的食物！

不要再讓自己的「妹妹」受苦了！
許多女性都低估了陰道保健的重要性，每四個女性中就有至少一個患過子宮頸炎，其中50%以上的女性會進一步發展成痛苦的尿路感染。照這樣的比例，人們不得不趕快想辦法找到正確預防的關鍵。幸運的是，專家幫我們找到了改善陰道環境和保持泌尿生殖健康至關重要的因素：吃一些「特別「的食物。
這些食物在日常生活中很常見，但你可能曾因為不懂它真正的食療效果而錯過。
 
▼1. 天然酸奶和益生菌。



酸奶裡含有豐富的天然乳酸菌，可以調節陰道菌群。比如希臘酸奶就是平衡體內PH值並預防宮頸炎的利器。根據《每日健康》報導，發酵食品如泡菜、味增等都有同樣的效果。

 
▼2. 酪梨。



酪梨富含鉀和維生素B6，可以促使陰道生成天然的潤滑劑，避免陰道乾燥。鱷梨的油脂也有助於加固陰道壁，也就是說對增強性慾也有很大的作用。

 
▼3. 番薯。



番薯富含大量的營養和維生素，包括維生素A和C、B族維生素、纖維素、錳、鉀還有鐵。番薯能給人體提供抗氧化劑，促進荷爾蒙的分泌，保護陰道和子宮壁的健康。








 
▼4. 南瓜籽。



南瓜籽裡含有豐富的鋅和維生素E，能有效預防經期不規律的問題，緩解引導瘙癢和不適。像酪梨、堅果、種子等都有助於潤滑陰道，防止乾燥的同時還能緩解經痛。

 
▼5. 大蒜。



大蒜可以被稱為「超級食物」，因為它能抵禦各種疾病。它具有強大的抗菌性，這意味著在防止陰道瘙癢方面有奇效，而且還能減少陰道分泌物散發的異味。

 
▼6. 顏色較深的綠色蔬菜。



像是甘藍、菠菜、羽衣甘藍、萵苣等都含有極其豐富的維生素A和C，能很好的促進血液循環和抵抗感染侵襲，多吃綠色蔬菜也能減少陰道瘙癢和灼燒的感覺。








 
▼7. 黑巧克力。



巧克力（尤其是黑巧克力）能提高人體免疫系統。黑巧克力富含抗氧化劑、鎂和天然激素。它也被認為是催情藥，裡面的苯基丙氨酸、氨基酸能產生化學反應，促進多巴胺的分泌。多巴胺能為愛情帶來激情，當你體內充滿多巴胺的時候，也就是意亂情迷的時候。

 
▼8. 大豆製品。



民間有很多謠傳說吃大豆會導致皮膚和健康出問題，事實上，大豆裡的植物雌激素可以促進陰道潤滑，防止痛經。其他的豆製品比如毛豆也含有利於健康的omega-3脂肪酸、礦物質和維生素，這些對於緩解更年期症狀也有不錯的療效。

 
▼9. 蔓越莓汁。



現在很多人都知道小小的蔓越莓有大大的好處，蔓越莓汁不僅好喝，還能平衡陰道的PH值，抵抗UTI-causing細菌。要想真正吸收其營養，就盡量不要喝含糖的蔓越莓飲料，自製純果汁會更有效，也可以每天都吃一點蔓越莓。








 
不只是病從口入，健康也從口入，平時常見的食物也能起到大作用。陰道和子宮是非常獨特的器官，兩者都健康了女性整體的精氣神都會不一樣。如果你還在被陰道炎和子宮頸炎所困擾，就試試專家推薦的這九種食物吧。分享出去，讓更多女性知道它們的好處。


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