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70歲婆婆贏健美比賽 著比堅尼感自豪
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不少年過七十的公公婆婆都會選擇過悠閒的退休生活,不時下下棋、散散步的度過一天,但澳洲卻有一位婆婆反其首而行,不斷的鍛煉自己,更參加健美比賽,成功奪冠。
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來的陽光海岸(Sunshine Coast)70歲的克萊頓(Mary Clayton),雖然已經是曾祖母,但仍保持一星期有六天會在四點半準時起床健身,更會為準備出戰昆士蘭省健美比賽逾60歲組別,她在賽前四個月開始加大訓練量,每日也減少食量,成功減去四公斤。
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曾在30多歲及40歲初期參加過健美比賽的克萊頓,在這次復出成功奪得冠軍,並準備出戰全國比賽,她表示:「到我這個年紀仍可穿比堅尼上台,我感到很自豪。」克萊頓又指健身不如想像中難,表示:「健身可以在任何年齡隨時開始,而我自己不會過度的訓練,我只做適合自己的運動。健身室裏有很多年輕人的運動量都比我強,但我知道自己的身體負擔不了那種程度,因此不需為我擔心。」
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她還鼓勵其他長者要積極運動,特別是負重運動,因為年紀大肌肉便會流失,應適當地健身能保持肌肉。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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