為什麼她們都不復胖！？好萊塢女星私房減重秘方大公開

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路、google愛美是女人的天性！這句話徹底落實於這些毅力驚人的女星身上，為了漂亮出席時裝週，維多利亞貝克漢可以在生下女兒小哈潑後，立刻開始減重計畫，並成功減下10公斤；英國凱特王妃也在婚前控制飲食讓體重下降，並在生下小王子後馬上恢復苗條曲線！讓人不禁懷疑她們是不是只靠空氣維生？愛美的妳，由於每個人的身體密碼不同，也都有一個屬於自己最舒適的控管身材方式，這些明星們的成功例子或許值得作為妳的參考。維多利亞貝克漢─五拳頭飲食法身材纖細的維多莉亞能單手抱著寶貝女兒這畫面令人印象深刻，其實懷女兒哈潑時總共胖了近14公斤，身為時尚達人的她可不服輸，為了於時裝週上擠回辣妹的衣服，不僅減少鹽與糖的攝取、喝大量的水，她還嘗試五手飲食法，每天只吃少量的五把食物，包含燻鮭魚、蝦、黃鰭金槍魚壽司、枸杞堅果或炒蛋。由於剖腹生產無法進行健身房的激烈運動，所以選擇以溫和的皮拉提斯鍛鍊肌耐力。凱特王妃─Dukan飲食本身就愛運動的凱特王妃，也是個相當有克制力的人。所以在全世界都關注的皇室婚禮上，身材控管列為首要計畫！她使用的方法就是由法國醫生皮爾迪康Pierre Dukan於10年前創造的Dukan飲食法，共分為四階段，以蛋白質類食物為主，低澱粉與蔬菜為輔，達到降低食欲同時克服單純節食造成的營養失調。Dukan飲食法據說讓人快速減重且不會餓肚子，更不會讓妳復胖！看到王妃產後身材依舊完美，這風行法國的神奇減肥法，讓人想更進一步了解。凱蒂佩芮─每日五小餐以搞怪時尚聞名的歌手凱蒂佩瑞，演唱時的服裝造型讓她無法有多餘贅肉纏身。飲食對她來說是減重的關鍵，凱蒂佩瑞聽從教練的話，一天吃五餐，每餐必須含有五個核心成分，並要求不超過五分鐘的烹調。包含所有低GI的食物，如雞肉海鮮優良蛋白質、全穀類的纖維、豆類蔬菜等碳水化合物、魚油和亞麻子油健康脂肪及無糖飲料。少量多餐的飲食習慣，讓她減肥中依然開心享受。  【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.爆肥舞孃克莉絲汀 XL到XS只靠飲食控制！？迪士尼甜心麥莉Miley變身腹肌辣妹秋季減肥助力養成3個夜間習慣  


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