澳研究：六大不良習慣恐致早死

早前研究報告就指出抽煙、喝酒、飲食不健康和缺乏運動恐會導致壽命減短，澳洲雪梨大學近日公布的研究報告指出，除了上述四項危險因子外，每天久坐超過7小時幾乎不動，以及睡眠超過9小時也會導致早死。雪梨大學對超過23萬名45歲以上澳洲人，進行長達6年的研究，發現同時擁有上述6個要素的受訪者，早死的機率為健康生活者的5倍，在全部死亡原因中，這些不良的生活習慣至少佔1/3的比重，這一研究發表在PLOS醫學期刊上。雪梨大學梅勒地丁教授（Melody Ding）表示，為了檢查特定生活方式對早死的危險性，研究人員一共設置96個變數，分別代表吸煙、酗酒、缺乏運動、不良飲食習慣、久坐、睡懶覺或缺乏睡眠的排列組合。更危險的事情是，這項研究找到的新證據表明，即使下班後前往健身房運動，也無法完全抵消每天坐在辦公室中帶來的傷害。研究人員表示，這一研究重申了健康生活方式的重要性。此外，美國研究人員近日的報告指出，每天看電視時間超過3.5小時的人罹患癌症、心臟疾病、糖尿病、感冒、肺炎、帕金森和肝臟疾病的可能性，比每天看電視時間不足1小時的人高15%。


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