尹恩惠蛋白質減肥法，一個月居然就瘦成這個樣子......

尹恩惠自拍照(新浪女性配圖，來源：新浪娛樂)蛋白質為主的減肥食療法 1 睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物，不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。 2 得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。 4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。 此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。 文章來源


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