排便異常是腸道出問題?醫生提醒:每天在「這個時間」排便 說明:你的腸道很健康

39歲的江女士最近半年的時間有一個煩心事,半年以來,她的排便習慣越來越不規律,有時候是上午,有時候是下午,有時候又是晚上,有時候吃了東西肚子不舒服,說上廁所馬上就要去廁所。
江女士說,正常的時候,自己每天排便1次,而且都是固定在上午的時間,現在排便習慣突然改變,她越來越擔心是腸子出了問題。
在醫生的建議下,江女士接受了腸鏡檢查,最終明確為潰瘍性結腸炎,醫生說,瘍性結腸炎是一種慢性非特異性腸道炎症性疾病,主要累及直腸和結腸,多呈反覆發作的慢性病程。表現為間斷性腹瀉、黏液膿血便、腹痛及里急後重等。
由於潰瘍性結腸炎患者腸道里有炎症,所以就會出現排便習慣改變和便意頻繁的現象。

作為醫生,要告訴大家的是,很多人關心的都是大便帶不帶血,大便的外觀和顏色是否正常,但是很多人卻忽視了良好的排便習慣同樣是腸道健康的重要提示,很多腸道健康的人,往往不必為排便感到煩惱,因為在每天一個固定的時間點,腸道就是發出信號,提示我們該去廁所排便了,到廁所以後,整個排便過程往往也是非常絲滑的,並不會出現異常的排便困難。
時間長了,你會發現,每天都在一個固定的時間點排便,這簡直和鬧鐘一樣準確,其實,這是人體建立的規律的排便生物鐘,它就像睡眠生物鐘一樣,是特別規律的,到了該排便的時間就去排便,排便習慣良好的人群,往往一天只排一次大便就很好了。
那麼,你知道,最適合排便的時間點是幾點嗎?
要想預防和緩解便秘,一定要養成規律的排便習慣,每天清晨起床時結腸蠕動能力會增強;進食早餐後還會產生胃結腸反射,即胃充盈以後反射性引起結腸蠕動增加。從一天的時間來看,每天晨起或早餐前後兩小時內是最靠譜的排便時間段。

第一,良好的排便習慣有利於腸道健康
人體的小腸主要負責營養物質的消化與吸收,剩下來的食物殘渣就來到了大腸,大腸里的細菌進一步對殘渣進行消化分解,剩下的就變成了糞便。
糞便是一種代謝廢物,糞便里是含有很多毒素的,如果糞便在腸道里停留的時間太長,那麼這些毒素就會反覆刺激腸粘膜,時間長了,就容易引起腸息肉,甚至是腸癌的出現。
那些便秘的人群,往往都有不同程度的排便習慣不固定不規律,有的人可能好幾天才解一次大便,有的人則必須依賴瀉藥才能解出來。
而排便生物鐘建立的人,則不存在這樣的煩惱,到了該排便的時間就去排便,大便的及時排出,也給腸道減了負,讓腸道變得更加健康。

第二,腸道健康的人,排便習慣會更好
我為什麼要建議排便習慣不好的人,一定要去醫院做一次腸鏡呢?
因為排便習慣不好的人,腸子更易出現問題。
腸子里有豐富的神經,所以腸子非常敏感,被稱為人體的第二個大腦,不健康的情緒會影響腸子,讓腸子出現異常,從而引起排便的異常。
最典型的就是腸易激綜合征,是一種功能性腸道病狀,多由多種因素引發導致腸-腦互動異常。其主要癥狀表現為腹痛、排便異常,伴頻率和(或)糞便性狀改變。常見類型包括腹瀉型、便秘型、混合型和不定型。
腸子里還擁有人體70%的免疫力,所以腸子不好的人,免疫力也往往好不到哪裡去。腸子里有一個龐大的菌群,最被大家所熟知的就是益生菌,如果腸子不好,菌群失調,那麼就容易導致腹瀉或便秘,這個時候,排便也就變得毫無規律可言了。
文章參考:搜狐


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