夏天的高溫讓人心情煩躁,對於懷孕中的媽咪來說,更是一大挑戰!隨著體內荷爾蒙的變化,孕媽咪的體溫本來就較高,對熱的敏感度也比平常人更高,這讓孕媽咪在夏季中暑的風險大幅增加!而中暑對胎兒的影響可不容小覷,從脫水導致的胎兒缺氧到更嚴重的胎兒窘迫甚至胎死腹中,都讓人不敢忽視~今天編輯將為各位孕媽咪提供詳細的防中暑指南,教你如何在高溫天氣中保護自己和寶寶的健康。
夏天高溫難耐,孕媽咪們千萬要小心中暑的危險!
如果處理不當,中暑可能會導致脫水,進而讓胎兒缺氧,對寶寶健康造成嚴重影響。熱中暑是熱傷害中最嚴重的一種,當身體的中樞體溫調節失常,無法正常排汗時,體內熱量無法排出,就容易中暑。孕媽咪們要多加注意,保持涼爽,喝足夠的水,遠離高溫環境,確保自己和寶寶的健康。
中暑的症狀一次看
●異常眩暈、頭痛。
●噁心和嘔吐。
●皮膚乾燥且無汗。
●體溫持續升高(通常超過攝氏39度)。
●呼吸加速、心跳加快。
●意識混亂、昏迷或虛弱。
長時間在高溫下,很容易會有脫水的風險,孕媽咪一旦缺少足夠的水分,血容量就會跟著下降,因而導致體內分泌催產素,促使子宮收縮,可能引發早產、造成危險!
熱中暑急救
1.立即降溫:先移至陰涼處有空調的地方,用涼濕毛巾擦拭身體,如額頭、頸部、腋下和腹股溝處。
2.補充水分:給孕媽咪喝較涼的水(非冰冷的水),或給予含有電解質的飲料(如運動飲料)以補充流失的水分和鹽分。
3.充分休息:讓孕媽咪平躺,將雙腳稍微抬高,以促進血液循環。
4.儘速就醫:由於中暑在孕期可能會對母嬰健康造成較大風險,有時孕媽咪也無法判斷自己的情形,會建議就醫諮詢,醫生可以提供專業的治療與建議。
預防熱中暑可以這樣做
不要在太陽強烈正中午至下午3點這段時間外出。
穿著淺色系輕便、透氣、寬鬆的衣物。
外出的防曬措施要充足。
夏季出遠門,孕媽咪最好有人陪伴。
水分攝取需保持充足,隨時能加強補充。
在高溫天氣下,最好能待在有空調的室內環境中,減少外出。
炎熱的夏季,孕媽咪出門一定要加強防護,如果有任何疑問或不適,應及時向醫師諮詢!
Source:育禾婦幼中心婦產科醫師
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