最hot趣味話題
半夜常常想尿尿不想起來嗎?睡前一個動作,保證讓你一夜好眠到天明!
:0:1
有位醫生表示:我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改,自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。
我做的方法是:開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。
希望別人也能受益。
簡單堅持15 分鐘就OK 啦!
能量倍增操---抬腳!
▲睡前抬抬腳,一覺睡到天亮!
藥補不如食補、食補不如功補
只要你想要健康。
只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。
抬腳時的過程與反應
一、在抬腳前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順等失調症。
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
七、在抬腳時,脊椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺?及壓迫神經的病痛呢?
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。
頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,激發意誌力及吃苦耐力。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
36歲巴西女子遭嚴重燒傷,以為皮膚沒救了。豈料醫生用「它」包紮後,神奇的事發生了…!
小心!「香蕉」千萬不能和「這東西」一起吃,簡直是驚人的劇毒!很多人一不小心就會一起吃...下場太可怕了!!!
注意!尿尿出現「泡泡」時就恐怖了!男人尿分叉了就代表著...,女人排尿前得先做這件事,不然....
降壓要吃它,降脂要吃它,抑制腫瘤要吃它,提高免疫力更要吃它!!
醫生替他切除臉上的痣,手術刀一割竟然「爆出這種東西」....護士當場嚇到差點窒息!
其實在心臟病爆發之前,你的身體會在一個月前「發出這些明顯的警告」,請轉告身邊的人不要忽視這些問題!
最hot趣味話題
他養車13年紀錄「超詳盡關箱文」,各種花費的驚人價格讓網友都跪了
94要用眼睛吃冰淇淋!口罩大「女乃」妹顏值竟美到讓人不要不要:根本娜美複製版啊
電影院驚見隔壁男子手持「超粗棒狀物」 忍不住直盯著看一問之下....網笑崩:後勁史上最強
原來已經不是第一次!女明星盜圖上傳到IG,眼尖網友發現「畫面有滑鼠游標」拆穿她假旅遊
男友打電腦!她穿爆乳裝在旁晃啊晃,「胸器太殺」畫面好噴血!
襯衫開到肚臍下面~超惹火雙乳中門全開 辣到噴鼻血!!
好狂!E奶妹「塑膠袋套奶」畫面無極限!簡單的男人都受不了
只用側面就殺光一堆底片!「回眸正妹」沐雨柔辣照曝光引網友肉搜:想進一步認識
速傳!千萬不要再這樣看「後視鏡」了,90%的人都搞錯了!快告訴給你開車的朋友知道!再晚就來不及了...
「汽車奶妹」公然脫衣超挑逗!比基尼下的「渾圓水滴乳」看了真的好害羞