最hot趣味話題
痛起來要人命!腰間盤突出症不花錢、最簡單的治療方式!果斷收藏!分享給需要的朋友...
:0:1
腰間盤突出
症不花錢、最
簡單
的
治療
方式,轉發收藏給有用到的朋友
圖片來源
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂,使髓核突出於椎間盤,從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
北京國都尚醫研究院的大夫,設計了一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效,它的優點是:病人治療時基本沒有痛感,見效快,方法簡便,宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。
(1)俯臥沉腰法:病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小,把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
(2)仰臥沉腰法:病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大,利用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法,一天至少兩次,每次做一至二勢。
患者經過自我治療,腰腿痛基本消失後,再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
(1)俯臥魚躍勢:病人俯臥在平板床上,腰部挺在板床上,頭、足兩頭向上翹起十次以上。
(2)站立擱腿:站立勢(手可扶桿),患腿伸直擱起五分鐘以上。嚴重腰椎間盤突出症的患者,做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後,請別人幫助,再做一次「斜板使椎體旋轉,更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人,無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者,可採用病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,使腰部自然下沉的方法進行治療,也能收效。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
小心了!很多人都愛嚼這物, 但一男子吃了它嘴巴同時生8種癌~你還敢吃嗎?
老公每天夜裡都「打鼾」讓你忍無可忍了?別擔心,一個「蘿蔔」就能很好地改善他夜裡打鼾的症狀!
昏迷整整19年的植物人,甦醒後的一番話震撼醫學界,沒想到他的大腦一直都在運作!
粥裡放它,竟然斷送了8個月孩子的性命…煮粥禁忌,不容小覷!
脂肪可恥但有用!男子被捅7刀,讓他全身而退的居然是「脂肪瘤」
每年百萬癌症患者,「兇手」抓到了!原來和這個有關....
最hot趣味話題
這妹子太猛!「超辣連身衣」中路開開,兩球「雪白麻糬」看起來好好吃喔!
速傳!千萬不要再這樣看「後視鏡」了,90%的人都搞錯了!快告訴給你開車的朋友知道!再晚就來不及了...
他養車13年紀錄「超詳盡關箱文」,各種花費的驚人價格讓網友都跪了
超童顏!全裸完美曲線的福利照,未滿40公斤的「腰窩」小隻馬 Kimi 雅涵
遊客在碼頭發現了一條生氣的怪魚,而且還拿起來拍照,漁民看到後大喊放下….原來這魚叫…
超狂「背心巨乳妹」的傳說對決!胸前兩顆「渾圓巨大」把手機螢幕都擋住了怎麼打!
超狂阿公從田裡「撿回來一隻孔雀」笑著抱回家!網友全笑爛:誰能在路上撿到孔雀啦
超殺豪乳泰國「奶痣妹」解放深溝!小黑點與大巨乳..反差感讓人想暴動
好粉嫩!海邊巨孚乚妹「新鮮肉體」美乳太逆天!若隱若現的「養眼畫面」讓人受不了
太久沒自慰「GG會縮小」!6個「DIY迷思」看完後就去打好打滿~