NBA球員如此強大是有理由的，以詹皇為例，看千萬富翁都吃什麼？

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NBA的漫長賽季一共有82場例行賽，如果是最終奪冠的球隊，他們即便每輪都以4-0的總比分淘汰對手，那麼他們最少也要打98場比賽。NBA的球星都是籃球世界的頂級運動員，但是在這漫長的賽季中，比賽的密度相當大，平均一週要打三到四場比賽。即便是像James這樣壯如牛的球員，想要在如此高強度、高密度的比賽中，一直保持自己的競技狀態並非易事。科學的訓練固然是必要的輔助，但是合理的飲食也絕對必不可少。

為了保持自己的身體狀態和強壯的肌肉，James已經長達7年的時間沒有吃過豬肉，大部分時間他的正餐都以雞肉為主，這樣可以更好的幫助身體攝入碳水化合物。James的早餐一般以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升。James還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。午餐則主要以雞肉為主，James對雞胸肉情有獨鍾。此外還要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤麵包五塊，炒麵一份，這才算得上是James一頓完整的午餐。「在比賽之前，我一般都會吃一些雞胸肉或者少量的義大利麵，攝入碳水化合物主要是因為你要打很長時間的比賽。」James說道。

像James這樣的飲食習慣叫做「低碳飲食法」，這也是大多數球員所遵循的飲食習慣，而還有一種飲食方法就比較復古，學名稱作「原始人飲食法」。現在很少有球員採用這種飲食方法，最有代表性的便是Kobe和Grant Hill。Kobe當年在湖人隊的食譜與其他球員的不同，食物大多以草飼牛肉和黃油類為主，並且Kobe對於糖類和碳水化合物的攝入也相當謹慎。而Hill更是一直堅持用大量水果中的果糖代替白糖，滿足每天所需的糖分攝入，此外還會吃大量的牛肉，雞肉和羊肉等。

除了上述這兩種飲食法，剩下的就是球員的自律性了。林書豪之所以在這幾年在NBA迅速站穩腳跟，除了刻苦的訓練，健康的飲食也對他提供的很大的幫助。林書豪從高中時就基本不吃油膩的東西，早餐他會吃5個雞蛋和一些火雞肉，訓練後會喝蛋白粉飲料，午餐會吃沙拉，三明治和雞肉，晚餐會吃通心粉雞肉和蛋白粉飲料。除了這些食物之外，每天林書豪還要喝8瓶水。要知道黃種人和歐美球員的身體結構以及肌肉比例都是不同的，林書豪能夠從剛進入聯盟時的「弱雞」變身精壯的肌肉男，實屬不易。