送禮送到心坎裡! 保健食品這樣挑更健康

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(健康醫療網/記者吳珮均報導)近年國人養生風氣漸盛,加上飲食習慣改變,因此農曆年節期間,保健類產品成為拜訪親朋好友送禮的最佳選擇,但藥害救濟基金會提醒,對於兒童或有固定服用藥物等特殊族群,可要慎選健康伴手禮,才能送禮送到心坎裡!
健康食品多食無益 適量攝取有吃有保庇
藥害救濟基金會表示,維生素與礦物質是維持生命所需營養素,國人因為外食機會增加,擔心飲食不均衡,多會額外攝取營養補充品,來均衡一天的營養。然而,不少民眾卻抱著「有病治病,沒病強身」或「有吃有保庇」的迷思,導致可能攝取過量卻渾然不知。
藥害救濟基金會說明,許多民眾認為只有西藥才會產生副作用,健康食品及保健食品很溫和不會傷身,其實這是錯誤觀念,因為健康食品及保健食品,多數經過濃縮、萃取等加工程序,濃度已高於天然食物,因此多食無益。
特定疾病及固定服藥者須經醫師評估服用
藥害救濟基金會也提到,含鈉量高的雞精、食補液等保健飲品,對於需要嚴格控制水份和鈉、鉀攝取量的腎臟病及心臟衰竭等患者來說,反而不利於病情控制;或者是固定服用抗凝血藥物治療心血管疾病的患者,若食用納豆、魚油類等保健食品,亦可能增加出血的風險。因此,患有特定疾病及固定服用藥物民眾,如要補充保健類或健康食品,最好先詢問醫療專業人員,依照個人身體狀況及需求來選擇。
遵循醫囑服用 若出現不適應立即就醫
藥害救濟基金會提醒,民眾在選購保健食品時,可依食品藥物管理署訂定的「包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項」,檢視產品包裝標示各項維生素與礦物質含量、每日攝取參考值等;另外,也可以參考國民健康署訂定「國人營養素參考攝取量」表,以避免攝取過量,造成身體不適。此外,若在食用保健類/健康食品後,出現皮膚紅疹、搔癢、拉肚子或其他身體不適症狀,則應立即停止食用及就醫,並向「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」進行通報,免的花錢強身不成反傷身。



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36888
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