韓星「隱藏版」食譜!金泰熙、Luna抗老排毒全靠偷偷加它 L

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【文/Beauty美人圈.Linda】
金泰熙自從結婚懷孕後,終於在IG上發了自己的自拍,立刻被網友大讚皮膚好又身材好!想要像她們一樣美美的又保持好身材,當然絕對不是靠那簡單的三餐啦。其實她們都曾在節目公開過自己的飲食小撇步,偷偷加一些食品,就能達到事半功倍的效果喔!
金泰熙變美料理:低熱量+抗老的煎餅資優女神金泰希的保養和瘦身怎麼能不聽,其實她曾在節目上教大家如何作一款低熱量的「抗老煎餅」,光聽就覺點厲害!
低熱量+抗老煎餅:山藥磨碎加入3-4匙的麵粉和少許鹽巴,並在平底鍋放入少許的油,將剛剛做好的山藥團放進去煎熟就完成囉!


 
朴寶藍瘦身沙拉料理:灑上乳酸菌粉要說韓國瘦身最勵志女星,應該就屬朴寶藍最有名了吧!歌唱比賽期間體重高達77公斤,為了發片靠著健康飲食減至45公斤。除了大方公開自己的三餐食譜之外,還曾經透露私人的吃沙拉方法。
瘦身沙拉飲食法:會在吃早餐時,在沙拉或優酪乳上灑幫助腸胃消化的粉(像是乳酸菌、酵素粉),可順利排便。

 
Yuri不發胖宵夜:超豐盛料理雖然說~身為健康道士的俞利身材本來就很好,但還是會有餓的時候。她也曾在《少女時代》的節目中公開自己的「宵夜菜單」,可以減少碳水化合物,還能同時擁有蛋白質、維生素、植物性脂肪喔,而且隔天不發胖!
不發胖宵夜教學:準備半顆洋蔥、三顆彩椒(去籽)和水煮花椰菜+牛肉(150~200克)。並將所有材料全部下去炒,最後灑上增添風味的香料就完成了(*不要灑鹽巴)


 
Luna私藏飲品:超強消毒素果汁從當年的馬大腿Luna變成纖細苗條的身材,讓多少人羨慕!除了曾經公開自己的淡季、旺季三餐食譜外,還私下介紹自己的消毒素果汁喔~表示這飲品可以將身體的毒素快速排出,同時還能控制食慾!
消毒素果汁方法:蘿蔔(100g)和蘋果(150g)打成汁,香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎,再把兩個加起來攪拌即可。

 
孝敏瘦身必備:腸胃排毒飲品孝敏的瘦身食譜已被廣大流傳,曾以斷食法連續喝7天的蜂蜜檸檬水,讓腸胃進行完整的排毒,同時也讓發達的肌肉好好休息。(不過這方法不適合長期使用,建議大家還是詢問醫生再試試喔)
腸胃排毒飲品:20ml的蜂蜜+20ml的現擠檸檬+加水300ml

 
快點記下來~這太重要了!!
 
【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
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