每餐不超過400卡,超夯減肥餐IG推薦!跟著他們吃,就默默的

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【文/Beauty美人圈.春捲】
很多瘦身成功的人都說,想要減肥,其實飲食控制占了很大的一部分,運動就是加強雕塑身型,所以說~不妨參考一下,怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG,跟著準備、跟著吃,準備一起瘦一波吧!
#健身高蛋白料理豐富!VV減肥,一人份減脂健身餐IG帳號:fitfood.eatVV的IG很好看,她分享的減肥餐都非常親易近人、實用,又訴求餐餐不超過400卡,讓你吃的好又不胖!像是「如何煮出又香又Q的低GI糙米飯」、「牛腱燕麥粥」等都很適合推薦給想健身的人,也會詳細標示這屬於高蛋白還是高纖,一目了然,而且除了有食譜外,也有拍影片分享YouTube~更方便學!




 
#大量蔬菜排毒餐推薦!小廚娘料理時間IG帳號:msyehtime小廚娘分享的料理,大多以健康均衡為主,大量的蔬菜水炒,透過簡單的香料就調味,沒有過多油分,吃起來沒有負擔!另外如果飽餐一頓後想要排毒,她也有分享大量的排毒蔬菜料理,像是「歡樂蔬菜碗」,看起來好吃又很瘦耶~



 
#不殘忍減肥料理入門!一粒的減肥失控日誌IG帳號:elin209_fit一粒的減肥餐更親民一點,她不喜歡水煮,大多為高纖蔬菜、蛋豆肉類來增加飽足感,澱粉的話只吃一個拳頭大,以16穀飯混白飯,為基本的澱粉配法,偶而會換1/4大的雜糧饅頭~覺得算是比較不殘忍的減肥料理,大家可以先從學她入門。



#一種食材多種變化!消小胖的三層肉日誌IG帳號:xiaoxiao_fit消小胖跟大多數辦公室OL一樣,平常沒事就坐著,所以慢慢養胖了自己(哈)去年開始減肥就從56瘦到49~建議大家滑她比較之前的內容,有很詳盡的減肥常見食材料理法,像是蔾麥怎麼煮,助排便火龍果的各種變化料理等等~





 
#超夯健康西式蔬食!healthylife1216IG帳號:healthylife1216不太會下廚的人也不用煩惱,總可以吃出自己的一條路(哈),healthylife1216大多都是用切片水果、水煮蛋、燕麥、沙拉菜、優格等等,擺盤超漂亮,看來賞心悅目,也經常會做一些現在比較夯的酪梨料理、烤酪梨蛋等等,編特別建議可以學她的早餐~非常均衡!





 
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