有了鎖骨視覺-5kg!3+1招練出「秀智鎖骨」,外加作弊修容

【文/Beauty美人圈.春捲】

天氣一冷,就想把自己穿得像是裹棉被,隨著年紀增長,時尚似乎就與自己背道而馳(哈),好像追求「保暖」才是唯一的真理。不過其實冬天想要顯瘦,還是可以透過露出「鎖骨」這樣的小心機來得陣,但編知道並不是所有人都是天之驕子,有著得天獨厚的美麗鎖骨,不過凡人也能練成仙,一起來往下面文章看吧!
 
【訓練篇】招式1:活動脖子處筋骨首先一開始要先暖身,讓你的肩膀周圍肌肉意識到要開始運動,先將雙腳與肩同寬,同步抬起雙肩往後扭動,接著將一手放置背後方、一手放在頭頂做拉展脖子的動作停留至少10秒,左拉右拉完為一組,可依個人習慣,小編建議至少3組喔。

 
招式2:舉啞鈴L型開合一樣雙腳與肩同寬,拿出你的小啞鈴(約1kg即可,或是500ml的水),雙手呈L狀態固定懸空在腰際,接著雙手打開至與胸襟平行,如果筋比較硬的人就盡量啦~這樣開合開合約做個10次就差不多,這招對付肥肥的虎背也很有效喔~

 
招式3:兩段式平舉啞鈴接著是兩段式的喔,首先手都要「打直」,一定要打直喔,彎彎的就沒有真的練到了,第一個動作是先將手向正前方平舉至與肩膀同高度,第二個動作一樣手伸直向外展開,兩段式做完為一組,建議做個5組。

 
【修容篇】PONY大神之前有在自己的頻道分享過,強調出「鎖骨」的修容技巧,將棕色修容(或眉粉)化在頸部兩側及鎖骨部分凹下的位置,接著再將打亮色刷在鎖骨凸出位置,就可以達成非常立體的效果。

 
【修容品、眉粉小編推薦】

(左)SUQQU晶采淨顏頰彩#02,NT2100、(右上)M‧A‧C壞女孩眼頰盤#超級公主病,NT2100、(右下)歌劇魅影.3D立體五色眉粉 7.5g NT$ 1700
 
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