揭秘80%跑步者會受傷的原因　前奧運教練：姿勢錯了當然會受傷

你是否感覺在跑步時，特別容易受傷呢？不只是你而已，其實全世界很多跑步者都有一樣的問題。以前3個跑步者就有2個人會受傷，如今比例甚至從60％提升到80%！跑步絕對不是跑而已，還要學會正確的知識才能跑得健康。
 
 
▼兩屆奧運教練，同時也是「姿勢跑法」創立者的羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov)，告訴大家為什麼80%的跑步者會受傷。

 
▼其中最大的原因包括很多人會犯的錯如前腳掌著地、踮腳跑。


 
 
 
 
 
▼正確的跑步必須記住三個重點：姿勢、落下、拉起。

 
▼姿勢要正確。

 
▼落下的動作也要注意。

 
 
 
 
▼再來就是拉起。

 
▼看他的解說配上動作示範會更清楚。

 
許多人就是因為跑步後受傷，但是又不知道問題出在哪裡而放棄跑步。現在學會這個知識後，以後身邊的人遇到類似的問題，你也可以幫助他們了！
來源：一条 YIT 影片授權標籤


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