科學家教你如何「只花5分鐘、不用吃藥」就能有效擺脫頭痛問題!

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頭痛發作時,不吃止痛藥簡直難以忍受,但長期服藥副作用太大,有沒有更加簡單、有效的治療方法呢?大量科學研究證明,適當的按摩能夠緩解頭痛,只要找准穴位,5分鐘就能擺脫惱人的頭痛!

按摩之前,需要找一個舒適的姿勢,並放鬆身心。按摩一個穴位的時間不需要太長,大概半分鐘到一分鐘就可以了。按住穴位輕輕打轉,大概5到10分鐘後,頭痛就會消失。下面是一些頭痛時需要按摩的學會,快點對照看看吧。
▼印堂穴:位於額部,兩眉頭中間,連結中點。按摩這個穴位能夠清頭明目,通鼻開竅。

▼​攢竹穴:位於眉頭內側邊緣凹陷處。按摩這一穴位能夠舒肝、緩解眼睛疲勞。

▼​迎香穴:位於鼻翼旁約1cm左右的凹陷處。按摩這一穴位能夠緩解鼻炎,緩解壓力,減輕頭痛和牙痛。

▼​天柱穴:位於後頭部正下方的凹陷處。按摩這一穴位能夠減輕鼻塞,緩解眼疲勞和耳朵痛,還能緩解頭痛和偏頭痛。

▼​率谷穴:位於耳尖直上入髮際1.5寸處。按摩這個穴位能夠緩解眼睛疲勞,緩解偏頭痛、眩暈、耳鳴、嘔吐、胃炎等等。

▼​合谷穴:位於手背,第1、2掌骨之間,第2掌骨橈側的中點。按摩這個穴位能夠緩解背痛、牙痛、頸部肌肉緊張。

除了按摩這些穴位,經常頭痛的人還要注意飲食,少吃粗糧、堅果和過度加工的食物,少喝咖啡、酒精飲料。控制飲食加上穴位按摩,一段時間後頭痛一定會緩解!


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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