只要記住這幾個步驟「就不必花錢找按摩師了」 學會後變成自己的按摩專家

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 辛苦工作一天後,按摩放鬆一下,簡直是天堂級的享受。但想要按得過癮,就得花大把鈔票。掌握一些按摩的小技巧,自己就能替自己舒壓。下面是6個超簡單的按摩小技巧,學會後每天都能好好放鬆了。▼在溫度適中的房間按摩:按摩的時候室內溫度不應過熱或過冷,因為溫度會影響到肌肉,也會影響身心放鬆的程度。剛開始先從肩膀開始,輕輕按摩到腰部和背部,讓身體變柔軟。之後再用同樣的速度繼續按,慢慢增強力道,肩部的力道可以重一些。


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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