俗語「老泄殘精,人窮壽盡」是什麼意思?老中醫勸告:安度晚年「盡量做好這3關」

中醫上有不少養生之道,老話中也有不少養生的智慧,有句老話叫作「老泄殘精,人窮壽盡」就蘊含著深刻的養生智慧。

中醫上認為,人體有「精、氣、神」三寶,「精」是指可以保證生命得以延續的物質基礎,「氣」是來源於大自然的生命涌動力,而「神」則是指身體產生的各種精神意識,思維活動和知覺。這三者是緊密聯繫不可分割的。
隨著年齡漸長,身體的新陳代謝會慢慢變得緩慢,當年老體衰時,精、氣、神之間也會出現障礙,如若不管,就會讓身體慢慢變得散漫,導致一些疾病出現。
老話「老泄殘精,人窮壽盡」是何意?
「老」字是指人老了,「泄」字是消耗的意思,這句話中「精」字最為關鍵,也最容易被人誤解。可能到現在還有一部分人認為「老泄殘精」的意思是夫妻之間不懂節制,尤其是高齡的男子過度消耗精氣,最終走向另一端。實際上這是錯誤的,「精」字指的是精氣神、精力,主要分為身體層面和精神層面。
身體層面的精力可細分為兩部分,一方面是指生來就有的,每個人的遺傳基因不同,父母的身體健康狀況也有所差異,所以剛出生的孩子們精力也是不同的。一般來講,身體健康的父母生出的孩子精力會更加旺盛。另一方面是指後天獲得的精力,這個影響因素就比較多,與孩子的飲食、睡眠、運動都密切相關,一旦養成不良的生活習慣,精力便會大幅下降。

說完身體層面,接下來就是精神層面,大家常說,一個人不但要身體健康更要心理健康,這就是「精氣神」,只有精神世界足夠豐富,才能健康長壽。
通過上面的分析,那麼「老泄殘精,人窮壽盡」這句話便可理解為:人老了之後,一旦過度消耗精力,就會影響壽命。也就是要讓老人少替別人操心消耗精力,多關注自身即可。
中醫有講到「精」的五大作用:
(1)繁衍生命。生殖之精,男女交合后孕育下一代,這是精的重要作用。
(2)濡養作用。精能滋潤濡養人體的五臟六腑,以及四肢百骸。
(3)化血。《張氏醫通·諸血門》說:「精不泄,歸精於肝而化血。」因而腎精充盈,則肝有所養,血有所充。故精足則血旺,精虧則血虛。」
(4)化氣。精可以化生為氣。《素問·陰陽應象大論》說:「精化為氣。」氣有保衛機體、抵禦外邪入侵的能力。《素問·金匱真言論》說:「故藏於精者,春不病溫。」可見精足則正氣旺盛,抗病力強,不易受病邪侵襲。
(5)化神。《素問·遺篇·刺法論》說「精氣不散,神守不分」。只有積精,才能全神,這是生命存在的根本保證。反之,精虧則神疲,精亡則神散,生命休矣。
安度晚年,盡量做好這三關

第一關:嘴巴
人到中年須把好第一關「最關」,食物從嘴巴進入人體,對整個機體造成影響,所以吃什麼很重要。
陰虛患者忌食辛辣、燥熱的食物,如辣椒、生薑、韭菜、茴香、洋蔥等食物。陽虛患者忌食柿子、馬齒莧、西瓜、螃蟹等食物。
飲食的重點是平衡,攝入各種食物的微量元素,不暴食、不偏食,葷素合理搭配,少食多餐,不貪口腹之慾,身體內的殘精才不會過度消耗。

第二關:體重
隨著年齡的增加,身體抵抗力降低,就很容易引發各種疾病。所以說,步入中老年抑制體重增加十分必要!
高體重代表著患上慢病的高風險,控制體重即可降低患慢病風險。
年齡大了,基礎代謝也會開始下降,如果不加以控制體重,那麼自然會增加身體各個器官的工作負擔,從而衰老加快。

第三關:起居
起居有常,順應生物鐘
中醫學認為人與其賴以生存的自然環境是密不可分的整體,人體的生命活動隨著年節律、季節律、月節律、晝夜節律等自然規律而發生相應的生理變化。人的生命活動都是遵循著一定周期或節律展開的。
著名醫學家張隱庵說:「起居有常,養其神也,不妄作勞,養其精也。」
起居規律,能保養神氣,使人體精力充沛,生命力旺盛。否則,起居失調,恣意妄行,逆於生樂,以酒為漿,以妄為常,就會導致臟腑功能損害,精神不振,適應能力減退,體質下降,早衰或疾病。
人越到老年,生物鐘越固定節律,順應性越差,我們經常能見到一些自覺健康的老人,出差旅遊勞累猝發心肌梗死或猝死。
而一些體弱多病者,因生活規律,反而會有養頤天年之福,從而得享天年。因此,老年人更應規律地作息,盡量少改變生活節律,做到「起居有常,不妄作勞」,才能提高人體的適應能力,使氣血調暢,營衛通達,正氣旺盛,從而預防疾病,增強體質,延緩衰老。


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