玉米也有禁忌！提醒中老年人：玉米營養價值高但「4類人」最好別吃　快告訴家人

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玉米不能常吃？醫生提醒：4種人千萬不能吃，玉米也有禁忌！大家好我是傻姐，玉米香甜味美是我們日常生活中常見的食物，現在這個季節正是新鮮玉米大量上市的季節，每天適量吃點玉米還是很有益處的，玉米是世界上公認的健康食品，它的營養豐富，含有膳食纖維以及維生素E、維生素B等，經常吃一些玉米可以起到美容美白延緩衰老，緩解便秘、抗癌防癌、健脾養胃、預防心腦血管疾病等功效，玉米雖然好處多，但也有禁忌，醫生提醒，有四種人不建議吃

一、缺鈣的人群
因為玉米中含有非常多的膳食纖維，在體內長期的存留會影響人體對鈣元素的吸收，如果長期經常食用的話，會導致人體出現嚴重缺鈣的現象，對於缺鈣的這類人群可以多喝點牛奶多吃些海產品等。

二、有胃腸疾病的人
這類人的消化功能比較薄弱，玉米作為粗糧很不易消化，如果消化系統不好的人經常吃或者一次性吃了很多，就很難消化造成胃腸疾病更加嚴重，因此患有胃腸疾病的患者為了身體健康，應該盡量避免過多的食用。

三、糖尿病患者
對於糖尿病患者應該控制玉米的食用量，因為玉米中的澱粉含量還是很高的，澱粉屬於比較精細的食物，很容易被消化吸收，一旦大量食用就會在短時間內引起血糖快速的升高，特別是玉米面做成的粥也是要儘可能的減少食用量。

四、體力勞動者
因為玉米的飽腹感很強，通常會被用來當做減肥代餐的食物，體力勞動者每天的運動強度比較大，需要消耗很多的體能和熱量，而玉米中含有的熱量比較少，不適合體力勞動者代餐大量食用。

雖然玉米對於大多數人來說都是非常有益的食物，但是以上幾類人群一定要控制每天玉米的攝入量，千萬不要覺得好吃就沒有節制的食用，今天小編給大家分享一道玉米的美食做法，一起來看一下吧！

【松仁玉米】
所需食材有：玉米罐頭、黃瓜、胡蘿蔔、松仁、食用鹽、白糖。
具體做法：1、首先來準備一下食材，將乾淨的胡蘿蔔切成小方丁，切好以後放入盤裡備用。把洗乾淨的黃瓜放在案板上切成長條後去除瓜瓤，然後同樣切成玉米粒大小的小方塊，裝入盤中備用。然後把準備的玉米粒罐頭倒出來控掉多餘的水分，（也可以用新鮮水果玉米來做），再取適量的松仁也放在盤中備用，最後再調一點澱粉水。

2、鍋中加入適量的水，水開以後先把切好的胡蘿蔔丁放進去焯一兩分鐘，然後把玉米粒倒進去焯燙大約30秒鐘，再把黃瓜丁放進去稍微焯燙一下就可以了，然後用漏勺撈出來控干水分放到一旁備用。
3、鍋中燒油，油熱以後把胡蘿蔔、玉米粒、黃瓜全部倒進去稍微翻炒一下，不要時間太長，然後加入一點點食鹽，一勺白糖繼續翻炒入味，再淋入水澱粉把湯汁收到粘稠，最後再淋入一點熟油就可以出鍋裝盤了。