仲秋八月,天氣不像初秋,仍有餘熱,也不像深秋,秋風瑟瑟,這時候暑熱散盡,冬寒未至,不冷不熱,氣候宜人,正是養生的好月份。
孫思邈活了101歲,他的養生著作《孫真人逐月調養事宜》流傳千古。每個月份,簡單幾句,包括飲食、起居,心態等,應時節,養性命。快來看看這個養生之月,他有哪些智慧?
一、少吃苦味,養好心和肝
《孫真人逐月養生事宜》里說:「八月心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝」。
農曆八月肺氣旺盛,肺主肅降,但身體收斂肅降太厲害,會導致呼吸變短、胸悶、咳 嗽、情緒低落,開心不起來。
這時要適當增加些辛味食物,辛香之味,既能刺激食慾、健脾開胃,也能發散、行氣、通血!
身體燥熱時,可選擇油菜、魔芋、無花果、心裡美蘿蔔、芥藍、菜心、薄荷、鴨肉、魚腥草、桑葉等辛涼之品,清肺潤燥;
天氣陰冷時,可以吃些辛溫之食,如韭菜、杏仁、陳皮、茴香菜、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋蔥、紫蘇等,行氣散寒,溫通血脈。
心臟在五行中屬火,是一個陽氣非常旺盛的臟器,隨著農曆八月陽氣收斂,陰氣漸多,心氣也變得微弱,有些敏感的朋友,會有一點胸悶、心慌、心神不寧、氣短的感覺;
此時不宜吃太多苦寒的食物,會泄掉心火,使本來就弱的心氣更弱,像苦味的蓮子芯、苦丁茶、綠茶、苦瓜、苦菊、秋葵、各種苦寒下火的菜果!
二、少吃蔥蒜雞肉,以免魂魄不安
《孫真人逐月養生事宜》里說:「勿食小蒜,傷入神氣,魂魄不安。勿食豬肚,冬成嗽疾,經年不差。勿食雞雉肉,損人神氣。
八月要少吃小蒜,也就是薤白,容易傷神,使魂魄不安;也不要吃豬肚,容易導致冬天咳 嗽。秋季乾燥,氣要收斂到體內,而雞肉易生熱助肝火,也要少吃,尤其愛上火的人。
這個「傷神」,「魂魄不安」,聽起來玄玄乎乎,其實跟肝肺有關係,中醫講肝藏魂,肺藏魄,很多人都有這樣的經驗,吃多了蔥薑蒜這些,就會眼睛乾,眼屎多、鼻子嗓子乾,這就是影響到肝和肺了。
農曆八月,正是「春華秋實」的時候,這時候五穀豐登,蔬果碩多,胃口大開,我們飲食上一定要注重「和」。所謂「和」,就是寒熱、饑飽等要適當;
三、養肺,宜避風寒邪氣,拍打肺經
《孫真人逐月養生事宜》里說:「無犯邪風,令人骨肉生瘡,以為癧痢。」
農曆八月,早晚溫差大,要好好養肺!肺最怕外邪侵襲,可以適當秋凍,不要著急穿太厚的衣服,如果身熱出汗后吹風,容易傷風、瘡瘍、拉肚子等煩惱。
每天抽5分鐘,敲打一下拍打雲門-中府穴位(兩邊都有),不僅能清肺養肺,還能健脾胃,化掉脾胃的濕氣,令周身清氣上升,濁氣下降。
雲,雲霧;門,門戶也。雲出天氣,天氣通於肺,為肺氣出入之門戶。
中是說中焦,府是聚集的意思。肺經之脈起於中焦,此穴為肺、脾、胃之氣聚集的地方;
四、祈福之月,思念吉事,天仁興福
《孫真人逐月養生事宜》里說:「此月四日,勿市鞋履附足之物,仙家大忌。十八日宜齋戒,思念吉事,天人興福之時。
這個八月適合祈福,十八日宜齋戒,多想想美好開心的事,保持好心情,精氣神會明顯不一樣,幸福也會很快到來!
這個月,和氣場相投的人在一起,遠離負能量;多去讓你神清氣爽的地方,人一快樂,身體的清氣就會流動起來,「濁氣」也不容易上身。
文章參考:今日頭條
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