賴床有哪些壞處?

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現實生活壓力大,造成很多人生活不規律,晚上晚睡,早上賴床起不來,那麼賴床怎麼辦?其實賴床是個很不好的習慣,賴床的壞處有很多種,下面我們就一起來了解下。




  賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鍾規律
  我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鍾規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。



   賴床的壞處二:造成大腦供血不足

  我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。



  賴床的壞處三:導致消化不良

  賴床的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排泄功能,也容易造成便秘。



  賴床的壞處四:影響泌尿系統健康

  賴床會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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