看10分鐘手機=看30分鐘電視傷眼無法治?

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 流言稱:“同仁醫院眼科中心三位醫生拿自己孩子做了7天實驗,結果顯示:①玩20分鐘iPhone,三位孩子平均視力接近輕度假性近視狀態;②玩20分鐘iPad,淚膜破裂時間與乾眼症患者相當;③玩10分鐘手機,相當於看30分鐘電視 !讓孩子們遠離手機,遠離ipad!尤其不要在黑暗中玩手機!容易患黃斑變性。此病無法醫治。成人也謹記。”
  到底是否如此呢?記者採訪了華北區屈光手術專家會診中心專家、北京同仁醫院屈光中心主任周躍華。
  “沒聽說哪位同事做了這樣的實驗,但長時間看手機、IPAD,在黑暗中玩手機,的確對眼睛不利。”周躍華說。
  對此,茗視光眼科醫師陶冶告訴記者,觀看近處的東西時,包括圖書、電腦、IPAD、手機等,眼部肌肉處於一個緊張的狀態,長時間保持這種狀態,會讓眼部肌肉持續緊張,引發視疲勞,人會感到眼睛發酸、累。但是,對個體並沒有證據表明,20分鐘或30分鐘對於造成視疲勞的程度有何不同。“當然,從大樣本的人群來講,我們認為,持續觀看近處事物時間越長,對眼部肌肉的壓力越大,也就越容易造成視疲勞。”


據了解,眼部肌肉長期緊張,肌肉調節的功能就可能下降,這也是近視可能的一個誘因。那麼,還有哪些因素會使視力減退、引發近視呢?
  周躍華告訴記者,一方面,不良的用眼習慣對視力危害比較大。例如趴著、躺著看書,或者離得過於近、連續時間比較長。另一方面,用眼環境也十分重要。這包括明暗、乾濕等諸多因素。“不建議人們在黑暗環境中看手機、電腦、IPAD等屏幕,一亮一暗,瞳孔在收縮與放大直接難以調節適應,對視力不利。”
  相比於圖書,觀看各種屏幕,是否會更加傷眼呢?對此,陶冶告訴記者,人們所說的屏幕傷眼,更多關注的是屏幕帶來的藍光輻射和頻閃。藍光輻射普遍存在於各種光中,日光中也有,只是屏幕會更加集中,我們接收的時間也較長。有一些研究認為,藍光輻射是造成黃斑變性的一個原因。而頻閃對於視力的影響主要在於對視網膜的刺激,長期面對頻閃,有損神經健康

此外,還有人提出過“圖書比電視更傷眼”的說法。陶冶說,這種說法認為,圖書字比較小,人低頭看書,常常會不自覺地拉近距離,加上部門書籍紙張不護眼,字體對比度不強,閱讀費眼也是存在的。同時,對於青少年來說,面對書籍的時間要大大超過屏幕。而且,人在面對電視、電腦時,往往距離要遠遠超過書本。因此,陶冶認為:“這種說法有一定道理,它更大的意義在於讓人們注意正確的用眼習慣。”
  “少戴眼鏡,戴了就摘不掉了。”這是很多人認同的一觀點。對於那些已經近視的青少年來講,究竟平常是否應該戴眼鏡呢?
  周躍華表示,近視之後應該佩戴眼鏡,避免用眼看不清“費勁”,誘發視疲勞,並讓近視進一步發展。對低度數的近視人群他推薦了一個日常戴眼鏡的小標準:遠處看不清的,戴眼鏡看。保持正常用眼習慣下近處看得清的,摘眼鏡看。




屏蔽此推廣內容他說,這樣做是保證眼睛處於一個舒適的狀況。
  為什麼有的人感覺,戴了眼鏡之後,近視度數漲得更快呢?“近視的發展有很多因素,遺傳,身體發育眼軸自然增長,用眼習慣不當等等,排除這些因素,所佩戴眼鏡不合適也可能造成眼睛不適,用眼疲勞,進而加深近視。”陶冶說,眼鏡有兩個數值比較關鍵,一是度數,二是瞳距。度數的核准,最好是散瞳驗光,找專業的有經驗的驗光師,開具準備的配鏡處方。一些市場上的眼鏡店雖然也能給配鏡,但驗光不夠專業,一旦過矯或不足,都會對視力不利。另外,瞳距不合適,也會讓人眼睛不舒適。
  陶冶建議,不管是讀書還是面對屏幕,都應保持一定的距離,不要太近,但也不宜過遠。用眼1-2小時,就應遠眺,讓眼部肌肉放鬆休息一下,這樣有助於保持肌肉的調節力始終處於一個健康的狀態。(圖片來源:華蓋)[/center]


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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