晚上睡覺時「房間門開著好還是關上好？」　大家都要注意「很影響你的睡眠狀況」

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良好的睡眠不僅能提升我們的精神狀態，而且還可以減少疾病的發生機率。在這種情況下，卧室也成為了我們生活中最重要的一部分，畢竟卧室本身就是休息的場合，卧室的位置擺放和通風情況，也會對我們的正常睡眠造成較大影響。

說到卧室的通風，可能有些人會認為把卧室門開著通風情況會更好一些，但有些人認為：晚上睡覺時還是得把卧室門關上才對。畢竟卧室本身就具有私密性，要是把門打開的話，就可能會導致隱私洩露。聽上去，這兩種說法都有一定的道理，那麼，晚上睡覺時究竟是開著卧室門好還是關上門好呢？我們應該選擇什麼樣的方式？

開著卧室門的話是有利於房間內空氣流通的，尤其是在炎熱夏天，房間通常都會出現悶熱的問題，如果持續把房間門關著，房間內的空氣質量也會變差。在這種情況下，開著卧室門更有利於室內的空氣流通，而且還能提升睡眠舒適度。對於呼吸系統比較差或者本身就有呼吸性疾病的人群來講，也能改善睡眠質量。

但並不是說任何情況都得開給卧室門入睡，如果室外溫差比較大或者是室外噪音太大的話，也需要把卧室門關上。如果繼續開著往卧室門入睡，也會讓我們的睡眠質量受到影響。除此之外，關上卧室門睡覺，還能減少夜間被外界光線干擾的可能。對於那種緊靠道路的家庭來講，如果晚上不關卧室門，夜間的強光很可能會照射進來，從而擾亂我們的生理時鐘。

了解完以上內容之後，我們也能夠得出結論：關於晚上睡覺時是否該關卧室門。並沒有一個準確的答案，我們可以根據自身需求或者是外界環境來作出判斷。如果你喜歡安靜的環境，那麼就可以在睡覺之前把卧室門關上，畢竟關上卧室門之後，就可以有效隔絕噪音或者是光照等外界因素的影響，在這種情況下睡眠質量也可以得到提升。

但如果本身就有呼吸性疾病或者是有過敏史的人群，建議還是開著卧室門入睡。畢竟卧室門開了之後，房間的空氣流通也會加快，讓卧室隨時都能保持好的空氣質量。在良好的空氣環境當中，這類人群也很容易進入到深度睡眠當中。

若你平時睡眠質量並不是很好，這種情況又應該如何改善呢？我們可以在睡覺之前喝上一杯熱牛奶，因為牛奶當中含有色氨酸物質，這種物質在進入人體之後就會減少大腦壓力，讓大腦放鬆下來。當大腦徹底放鬆後，自然而然就能擁有好的睡眠了。除此之外，也能在睡覺之前泡泡腳，通過泡腳也可以讓身體放鬆下來，而且還能緩解一天的疲勞。