男女早上一起做一次，舒服一下多活幾十年！

跟著做就對了!!!原文： 1.健康操名稱：九十一百八十度–腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭–肩部運動功能：消除肩部酸痛。3.健康操名稱：右手拉左腳–手腳運動,功能：加強心肺功能及身體柔軟度。 4.健康操名稱：上看下看，左看右看–眼部運動功能：消除眼睛疲勞。 5.健康操名稱：脖子扭一扭–頸部運動功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。 6.健康操名稱：帶球上籃–運動前伸展操功能：運動熱身，避免運動傷害。7.健康操名稱：活動筋骨–伸展運動功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。 8.健康操名稱：柔軟重現–桌前運動功能：恢復以及保持身體柔軟性。 9.健康操名稱：朝氣蓬勃–蹲踞拉伸運動功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。via coco01


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