12個多年來大家都誤會的迷思，其實這些都是不好的「壞習慣」！

我們都知道香菸、酒精對身體有害，運動有利於健康，但除此之外，還有一些會對身體造成負面影響的習慣沒有被發現。你還在堅持做下面這些事嗎？也許是時候改變一下了！▼1. 迷思：平時睡得晚沒關係，週末可以補眠。
真相：每晚都應該睡七八個小時。

▼2. 迷思：吃維他命可以讓你的身體更健康。
真相：要不要吃維他命必須遵循醫囑。

▼3. 迷思：每天都要洗一到兩次澡。
真相：需要洗澡的時候再洗就可以了。

▼4. 迷思：感冒的人咳嗽時你應該轉過身。
真相：不應該和生病的人待在同一個房間裡。

▼5. 迷思：每頓飯後都要刷牙。
真相：一天刷兩次牙就足夠了。

▼6. 迷思：午飯後應該睡一覺。
真相：吃飯後馬上睡覺會長胖。

▼7. 迷思：你要睡時保持房間乾淨整潔。
真相：過度清潔可能導致過敏。

▼8. 迷思：微波爐會破壞食物中的健康成分。
真相：微波爐的輻射不會破壞原子或者分子。

▼9. 迷思：睡得越久越好。
真相：睡眠時間超過8小時反而會讓人精神不佳。

▼10. 迷思：鬧鐘是最好的叫醒方法。
真相：突然驚醒對身體有害。

▼11. 迷思：帆布包是攜帶東西的最棒方法。
真相：只有包包在腰部以上5公分的時候是這樣。

▼12. 迷思：所有的太陽鏡都能保護眼睛。
真相：只有品質好的太陽鏡才能讓你免受太陽輻射的傷害。

你的床頭有鬧鐘嗎？你還在熬夜，想等週末補眠嗎？這些習慣對身體有害，再也不要這樣做了！趕快分享出去吧！


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