維多利亞的秘密天使流♡從今天開始4個減肥的秘訣【飲食篇】♪

上次介紹了維多利亞的秘密天使們的減肥秘訣運動篇，這次要來介紹飲食篇♪ 「欸？這樣會有減肥效果嗎？」有如此驚人的東西也有對美容有效的東西，正在減肥的人一定要看哦！【運動篇】維多利亞的秘密天使流♡從今天開始的減肥秘訣4個維多利亞的秘密天使流減肥法① 絕不跳過早餐！(圖片來源：shutterstock)首先是早餐的規矩～VS的超模們是絕對不會不吃早餐的哦◎就像在運動篇裡介紹的，早上進行輕微運動或鍛鍊肌肉的超模很多，
也有超模認為在早餐前提升了代謝所以在早上吃點甜食也沒關係。另外，雞蛋這類的蛋白質，
因為會回復鍛鍊後肌肉也要多攝取，
其他像是要多吃水果來攝取維他命。維多利亞的秘密天使流減肥法② 多喝水(圖片來源：shutterstock)第二個重要的就是水分，VS的天使們平常就攝取非常多的水分。多喝水、綠茶、薑茶、諾麗果汁、果昔⋯⋯等，多半不喝含糖飲料、汽水。
就算喝很多水，但是因為有在運動不會有喝水就變胖的困擾。攝取太多鹽分會造成水腫，煮飯時多半都以香草或香料來調味。維多利亞的秘密天使流減肥法③ 零食只吃規定的食物！(圖片來源：shutterstock)接下來是關於零食～「就算是減肥中還是忍不住想吃甜食⋯⋯」這樣的話就試著選以下的點心♡
只是要注意不要吃太多了哦！①黑巧克力(可可成分較高的巧克力有助於減肥)
②藍莓(富含抗酸化成分可以防止衰老)
③堅果類(可以預防高血糖、高血壓、代謝症候群，食物纖維也很豐富)
④覆盆子(含有覆盆子酮有助於分解脂肪及豐富的維他命）維多利亞的秘密天使流減肥法④ 有專屬於自己的飲食規則(圖片來源：shutterstock)最後是關於飲食方法～像是天使們當中也有人在表演前不吃固態食物⋯⋯！
天使們在飲食方面都有像類似以下這樣對自己的自我要求♪①盡可能不喝酒
②不抽菸
③一天攝取的卡路里控制在1200㎉以內
④一天的飲食分５餐
⑤記錄一天內吃了甚麼(可以檢查一天的飲食生活）
⑥隨身攜帶健康零食來防止暴飲暴食就算是減肥中甚麼都不吃的話，只會復胖所以絕對不可以這麼做～
喜歡吃的東西如果全都不吃的話，就只會累積壓力，吃一點點其實是ＯＫ的哦！
參考天使們的飲食規則，開開心心的減肥吧♡本文由4meee授權，未經允許不得轉載。
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