「小甜甜」狂減28公斤！完全無復胖！公開「走路也能瘦」秘訣，竟在短短3天鏟肉3公斤！竟靠這方法就能完美瘦身...

藝人小甜甜（張可昀）以諧星身分出道，沒有偶像包袱講話又大辣辣的她，深受不少粉絲的喜愛，近期還和歐陽娜娜進軍大陸拍偶像劇，星途越趨順遂。而她的減肥史更是熱門討論話題，近年她積極減肥成功變身辣妹，從原本的80公斤瘦到52公斤，足足減下了28公斤，無復胖！堪稱是有史以來最輕體重，她也在節目中大方分享自己的鏟肉秘訣「競走」，強調正確的動作是燃脂的關鍵，還曾經3天就瘦下3公斤。▲（圖／翻攝自小甜甜 張可昀臉書）逛街也能減肥！小甜甜公開「走路也能瘦」秘訣！3天鏟肉3kg！....網友直呼：美呆了... 小甜甜日前上于美人節目《國民大會》，分享這幾年來整理出的減肥心得，坦言以前因為觀念錯誤，雖然快速瘦身但也復胖得快，現在則是修正作息，強調早餐非常重要一定要吃，三餐照常飲食外，晚餐控制在8點前吃完，且吃東西遵從「湯、菜、肉、飯」的順序。▲小甜甜分享走路瘦身方法。（圖／翻攝自小甜甜臉書）除此之外，小甜甜也開始上健身房，每周都會去找教練運動2、3天，她也推薦剛開始靠運動瘦身的人，如果怕訓練強度太強，可以先試試「競走」，就是走路開始夾緊屁股、抬頭挺胸並縮小腹，把身材挺出來。且這招不一定要到操場才能做，一般在走路逛街時便能執行。 更公開一招「逛街瘦身法」，只要簡單地改變走路姿勢，號稱能1天瘦1公斤小甜甜透露先前到日本旅遊大吃大喝，就是靠這招「競走」邊逛街邊瘦身，加上晚上泡湯，迅速在3天內瘦掉3公斤，相當於1天剷掉1公斤肥肉。象腿瞬間變美腿！ 小甜甜瘦身有成公開秘訣全靠「核心訓練」 說到藝人小甜甜可說是棉花糖女孩的最佳代表。小甜甜有著深邃五官，其實肉肉的樣子看起來就已經很漂亮了，不過對藝人而言，骨感的身材似乎是最上鏡的。最近有網友在機場碰到小甜甜，被拍下明顯瘦下來的雙腿，也在網路上掀起一番評論，不少人好奇，究竟小甜甜是如何瘦身的呢？ ▲小甜甜前陣子被粉絲拍下瘦身成功照片，雙腿明顯變細。(圖／翻攝自小甜甜粉絲團)游泳、騎腳踏車、打球到汗流浹背小甜甜在臉書上公開分享自己的減肥方法，除了飲食上的控制之外，運動可是不可少的呢！小甜甜平時會利用走路的方式消耗熱量，至於運動方面，游泳、騎腳踏車、打籃球等，一定要運動到讓自己的呼吸變得比較急促，或者是有汗流浹背的感覺才可以結束。 ▲有著可愛臉蛋的小甜甜，瘦身成功後被許多粉絲大讚好美！(圖／翻攝自小甜甜粉絲團)需透過肌力運動提升肌肉量小甜甜也說，當減肥到一個時間點之後，體重會開始停滯不前，但是這個時候你的肥肉還不會變得緊實，只能夠過肌力運動來提升肌肉量。所以就算體重沒有下降，勤運動也會讓自己的身材變得更有線條，體脂肪也會因此下降。▲小甜甜利用運動的方式，讓線條變得更好看。(圖／翻攝自小甜甜粉絲團)小甜甜強調，想要練出肌肉線條，核心訓練則是很重要的，所以可別為了減肥一味的節食，只單看體重計上的數字，可是應該從自己身形線條的變化來看。建議大家在各個減肥階段都需要做改變，依照個人身體狀況去調整，才能夠練就出不復胖的好身材。 ▲（影片／引用自youtube）藝人小甜甜（張可昀）近來瘦身有成，靠著運動和飲食控制，成功在3年內甩掉28公斤，擺脫過去肉肉諧星的形象，減肥經驗豐富的她，也經常大方分享自己的鏟肉法， 來源：enews.com.tw


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