9個虐腹動作，練出美和的性X標誌

腹肌馬甲線是平坦腹部的最高境界！「腹肌馬甲線」才是美和性X的標誌。為啥練了一段時間，還是看不見腹肌？因為只有體脂率足夠低，腹肌才會顯現出來，所以當你覺得你的腹肌不夠明顯時，不一定是你練得不夠，而是你的體脂率不夠低。練腹肌前請先好好減脂，再結合腹肌訓練！虐腹動作多種多樣，以下9大腹肌鍛鍊招式：動作1：1分鐘動作2:10-12次動作3:10-12次動作4:10-12次 動作5:10-12次動作6:10-12次動作7:10-12次 動作8:10-12次動作9:10-12次關注微信號：zjjzhi(長按複製)，提供免費健身指導，分享增肌減脂資訊，教瘦子增肌，胖子減脂！健康 健身 馬甲線 來源：www.toutiao.com


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]