關節活動喀喀響、下樓腿軟膝蓋痛　竟是退化性關節炎纏身

▲關節保養新利器UC-II媒體餐敘專家合照(左起振興醫院朱唯廉醫師 台北市居家照護程涵宇營養師)。（圖／公關照片） 大 中 小 全台約有350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎，振興醫院骨科朱唯廉醫師表示，簡單的生活動作，如：走路、上下樓都會造成關節的磨損。關節退化不可避免，對於關節保養，過去大家多會攝取葡萄糖胺和軟骨素，因為葡萄糖胺聚糖為蛋白多糖的重要成分，提供軟骨吸水的特性，可以幫軟骨涵養適量水分，因此，葡萄糖胺和軟骨素補充的是軟骨所缺少的蛋白多糖，對於減緩關節疼痛發炎的幫助有限。台北市居家照護營養師程涵宇指出，目前最新的關節保養成分「非變性第二型膠原蛋白UC-II○R」，透過免疫系統的調節，識別和清除受損的軟骨細胞，並促進關節生成更多的健康軟骨組織。經研究顯示，相較於服用葡萄糖胺加軟骨素，UC-II○R對緩解關節炎的疼痛、僵硬的效果更好。關節保養刻不容緩，營養師建議民眾在選擇關節保健品時，除了含有非變性第二型膠原蛋白的成分外，保健品若能多添加礦物質、微量元素，更能幫助UC-II○R好吸收，也能提供關節更完整的保護。關節喀喀響、上下樓梯膝痛　當心關節炎纏身活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，這些都是關節退化的徵兆，民眾日常應提高警覺！振興醫院骨科朱唯廉醫師表示，因為關節損耗每天都在發生，正常人關節平均每年動的次數為100萬次，其中以膝關節最為頻繁，一天至少動2,000～3,000次。朱唯廉醫師表示：關節磨損不可避免，人在走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。關節損耗無時無都在發生，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群，應多注意關節的保護措施。台灣60歲以上每2人就有1人為關節炎所苦　關節保養不能等　應先鞏固結構、再補水新興保養成分UC-II○R強化軟骨結構，緩解關節炎效果更勝葡萄糖胺+軟骨素國內60歲以上每2人就有1人為關節炎所苦，但實際就醫或採取行動卻相對少，多數人都等到嚴重影響生活才就醫。朱醫師指出:近來天冷，關節肌肉緊繃容易產生酸疼感，因關節痠痛就診的比例就明顯比平常多3成！為了能緩解疼痛、讓行動更自如，患者多會問及關節保養的方式。朱醫師說明，關節會疼痛是因為軟骨磨損，骨頭與骨頭碰撞所造成；而軟骨是由水、細胞外間質、軟骨細胞所組成，其中細胞間質是主要支撐結構及供給軟骨養份的關鍵，其成分包括:第二型膠原蛋白、蛋白聚糖、糖蛋白…等。乾燥的軟骨中約60%是膠原蛋白，其中第二型膠原蛋白更佔9成以上，是構成軟骨強韌結構，更是軟骨禁得起磨損的重要元素；而蛋白多糖則是讓軟骨涵養適量的水分。過去針對關節保養，多會提及葡萄糖胺、軟骨素，其實它們都是蛋白多糖的一種，現在市場上有一種新興的關節保養成分「非變性第二型膠原蛋白UC-II○R」，透過免疫系統的調節作用，幫助識別和清除受損的軟骨細胞，並促進關節生成更多的健康軟骨組織，強化軟骨結構。UC-II○R、葡萄糖胺、軟骨素皆能幫助大家改善關節問題，但是朱醫師提醒，關節保養應先鞏固結構，再補水，才能事半功倍。關節保養的概念像捕魚，捕魚時，要有完整且強韌的漁網才能網住所有漁貨，UC-II○R便是讓漁網更加堅固的要素，結構的完整後，再補充葡萄糖胺及軟骨素，更能幫助養份留在組織中。經研究結果證實，經過180天的對照組實驗，相較於服用葡萄糖胺加軟骨素雙成份的退化性關節炎患者，僅服用單一成份UC-II○R的患者，改善關節疼痛及僵硬的效果更好；健康人服用UC-II○R能幫助改善關節伸展度，也能縮短因運動所引起的關節不適時間，降低疼痛感，UC-II○R為國人關節保養的最新利器。台北市居家照護營養師程涵宇指出，UC-II○R非變性第二型膠原蛋白之所以有助於緩解關節疼痛，「非變性」是非常重要的關鍵，因為第二型膠原蛋白有特殊的三股螺旋結構，如遇到熱或酸就會產生結構改變而變性，失去活性。若要能充分發揮效用，就必須透過低溫萃取的專利製程技術，保有原始完整第二型膠原蛋白的結構，以維持活性。因此，建議民眾在挑選關節保健品時，要選擇沒有被熱破壞、也沒有被水解的「UC-II○R非變性第二型膠原蛋白」，才能讓UC-II○R於人體腸道中產生免疫作用，達到關節保護的效果。低劑量、錠劑小銀髮族保養更方便UC-II○R搭配微量元素、維生素提供更完整的保護對於關節保養，過去因為葡萄糖胺須高劑量攝取，因此錠劑都很大顆，許多民眾都反應不好吞，程涵宇營養師進一步說明，UC-II○R劑量低就能發揮效果，錠劑也隨之變小，而小小一顆就可以包含多種關節所需營養，對於民眾、銀髮族的日常保養更佳方便。關節保養除了UC-II○R，若能再攝取其他骨骼、關節所需的多種礦物質等微量元素，亦能幫助營養吸收，保護更全面。最後，程涵宇營養師更呼籲，關節保養不可等到七老八十才開始，現在有更方便的方式，來幫助大家應及早開始進行關節保護，到晚年也才能遊山玩水、上山下海都不卡關。


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