安心亞愛吃不忌口，靠運動甩「安心肥」[圖+影]

:0:0

去年年底安心亞被媒體拍到身形較腫，疑似變胖，因而被虧「安心肥」，但1月出專輯時，身形消腫不少，短短1、2個月瘦身有成，她很誠實的說：「其實體重只差2公斤，常去健身房運動，讓肌肉比較緊實。」

對於飲食不忌口的安心亞，在她的微博上，可看到許多的美食照，具有水腫體質的她，不諱言說：「我知道不要吃重鹹的食物，但我就是愛吃。」唯一能讓她稍微控制飲食，則是在前一天大吃大喝後，隔天就只吃沙拉、水果或是自己煮肥減肥料理，但她強調這是「很偶爾」。

▼▲安心亞愛吃美食，就算減肥也不忌口

而她的獨門減肥料理是將金針菇和豬肉丟入有雞湯塊的湯頭裡煮，吃之前再過水，重口味的她說：「因為在有雞湯塊，所以過水後，還是會有點味道。」還有其他低熱量的食物可替代，像是蒟蒻麵、菇類、豬血以及蔬菜都是不錯的選擇。

由於難以忌口的關係，安心亞相當愛運動，2天就會上健身房報到一次，一次2小時，各種健身器材都會使用。2個小時怎麼分配，她說：「跑步40分鐘、踏步機30分鐘，剩下的就練臀部、腿部線條以及手部的蝴蝶袖。」洋洋灑灑就說出一堆健身房的器材，如何讓身形更緊實。

▲安心亞上健身房時，會跑步40分鐘

只是工作忙碌無法上健身房，安心亞則會在家做2種體操，一種是平躺在軟墊上，抬腿至90度，一次20下，最後肚子會覺得痠痛；另一種是手舉礦泉水，採半蹲的姿勢，腳不能超過腳尖，以屁股的力量讓身體成為往下，使姿勢像煮熟的蝦子一樣，來回共做20下。而她建議兩種方法，每天交替做。

女明星常穿著短裙露美腿，因此安心亞格外重視腿部線條，上健身房時愛用夾腿機，她也破除外界對肌肉形成的迷思，「夾腿機可讓大腿內側更緊實，除非吃高蛋白，不然不會變成肌肉。」

▲安心亞利用健身器材瘦腹部

安心亞保養美腿超用心，一般人是晚上穿美腿襪，，她則是白天穿，她說：「因睡覺喜歡舒服一點，所以就白天穿一整天，買薄一點的就可以。」另外，睡前會用精油按摩消水腫，延著淋巴腺按摩，像是膝蓋內側下面二個手指的地方以及腳踝來回搓，搓到紅為止，隔天即可見效。

▲安心亞使用美腿襪塑腿

過去安心亞也曾試過許多不適合自己的方法，「不吃東西會瘦，但很容易胖回來，吃減肥藥加埋線，讓我心跳很快。」最後終於靠運動讓她能輕鬆瘦，只是對身材還是有不滿意的地方，「腿部、臀部還要再加強，這讓我有動力想減肥。」以電影《玩命關頭6》的蓋兒賈多特（Gal Gadot）為目標前進。