小孩正確的坐姿，你家小孩坐對了嗎？ 【影】

小孩正確的坐姿，你家小孩坐對了嗎？ 【影】  職場上到底有哪些會導致姿勢不良的小地雷？ 坐在辦公桌前的你，長時間低頭看電腦、寫文案，有時一坐就好幾個小時沒有離開過。忙碌完後我們才感覺到腰酸頸痛，這其實是姿勢不當影響脊椎，它在發出訊號求救了。職場上到底有哪些會導致姿勢不良的小地雷？物理治療師駱活麟受訪時指出，為了攜帶方便，市面上的手提電腦熒幕較小，當你專注於電腦前時你的頭就會一直往前看，造成彎腰駝背的動作。 處於這樣的動作好幾個小時，久而久之身體就失去警覺性，造成脊椎遭到擠壓，短暫性會腰酸頸痛，長期性會造成脊椎提早退化。除此之外，為了敲打鍵盤一般上都會把手抬高放在桌上，手抬高時，你的肩膀一定會往前，之後一定要彎腰，這是一系列連鎖性的動作，對脊椎有一定的影響。地雷二：坐姿舒服就對了嗎？答案是不正確的。當你感覺到舒服的時候，那就代表你的身體的肌肉沒有在運用。當你的身體的肌肉沒有在運用，那就由你的骨頭或者是韌帶在支撐。骨頭和韌帶缺乏伸縮性，久而久之它們就會提早退化，因此時常檢測與保持正確坐姿是非常重要的。那到底怎樣坐才對？ 怎樣才是正確坐姿？有幾點可以注意，姿勢要對，無論是站著或坐著，都必須要保持直立的姿勢。從側面來看，頸椎是否保持在往上往前的弧度，胸椎要往後凸，腰椎往前凸。最後，耳朵和肩膀，必須形成一條直線。電腦和眼睛呈一條直線那要在職場上直接作出一些改變的話，專家就建議調整手提電腦的高度，可以考慮將電腦墊高，讓高度和眼睛呈一條直線，或者大概有5度的差別。另外，也可以考慮投資無線鍵盤，放在大腿上或抽屜，讓你的手保持在90度，否者，可以投資一些挑動式的桌子，辦公時站著坐著互相交替，儘量不要讓自己保持在一個姿勢過久。 還有那些不好的習慣會影響坐姿？正確坐姿其實很講究的支撐點，而生活上一些無關痛癢的小習慣可能不止影響姿勢，還傷害腰椎或脊椎。|女生們喜歡翹腳，覺得坐姿優雅，但若你們從旁邊看，會發覺到腳板的支撐點沒有了，然後就剩下腰椎這一個支撐點，長久來講的話腰椎會有問題。 喜歡把錢包放在屁股後面然後一屁股坐下去的男士們也要注意，這樣的動作可能已經傷害到脊椎。設想假設把錢包放在右邊的屁股後，右邊屁股是比較高的，坐下去的時候，可想而知你的支撐點是不平均的。因此，專家給男生的建議，如果你們要坐下來的話，先把把錢包或手機拿出來，讓你們的支撐點支撐的力量是平均的。小孩篇：小孩長期坐著做功課 坐姿很重要小孩骨骼正處成長期，長時間慣性駝背埋頭做功課，對他們的脊椎有不良影響。除此，一些小朋友慣性側身寫字，也是父母必須糾正的問題。桌子的高度也很重要。父母也應該注意他們的坐姿不是向下，如果桌子太高有可能要選用比較低的桌子，如果小孩子的腳吊著需放凳子讓小孩放腳。如果孩子每天寫功課要半小時以上，那有可能需要投資一張可以向前提起來的桌子，他們就不需低頭寫字，對他們頸椎比較好。不想花費也可以運用家中的儲物盒，讓桌子有弧度，方便讓孩子寫字。喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去～


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