只需90天，肥佬變型男！史上最強body快速養成秘籍！

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這兩天看見有人分享他的減肥健身過程，從胖胖的身材變成了一個擁有八塊腹肌的型男，這到底是怎樣變身的呢？請看過程...

前幾天在機場，遇見一個三四個月沒見的女性朋友，在她面前喊半天，她竟然沒認出我…這樣的情況，近期已經第三次了。因為這個原因，我不得已又去拍了新的證件照照片排排放，你們先感受一下XDDDD

這是九十天臉部的變化，很驚人是吧，但這不算什麼。因為今天我要和你們分享的，不止是在三個月內減肥成功，更是打造出驚人的八！塊！腹！肌！（以下圖片都是真實的哦！）先講幾個事實：事實一，以前我從不認為自己胖，一直覺得只是壯…事實二，但是有人認為我胖…事實三，發一些舊照，你們自己看吧…看起來不算很胖吧？？？

那麼這張留著小鬍子的照片又怎麼樣呢？？？？

因為我人比較黑，所以你們叫我Black好了，簡稱B.K吧... B.K我今年33，身高170cm，體重近年來從未低於70公斤，基本在70-75公斤之間遊蕩，雖然不算癡肥，但卻極其易胖。若正常三餐，也不宵夜，一周必肥胖2公斤；雖相比周圍眾多到年紀就發福的小夥伴，體重控制得還算好，但事實上常年來，全是靠一天兩頓來盡量維持。一頓早中飯，一頓晚飯；若趕上早上吃的飽，那連晚飯都不吃，一天只一頓。即便如此，我體重在三個月前，還是70公斤多，只能說沒有胖起來，但完全瘦不了。順便說一句，我不懶，酷愛運動，每週各種運動時間也不少，但現實很殘酷，貌似也沒用…（現在知道是方式方法不對）多年來都是如此，好在我比較自信，對身材雖不滿意，但也敢於露肉，出去度假還經常拚命吸著肚子拍赤膊照~~~你們看見的這些已經屬於精選過的，大部份看著胖的早都刪掉了，真不知道當初哪裡來的自信……白一點嘛看起來還算像個有錢人家的孩子

一曬黑…就...

我是一直蠻自信的，自信到今年去紋身了，花臂很帥是吧，很屌對吧，但有個前提，身材要好…可惜做之前，我不懂…直到做完才發現，原來，手臂很圓的話，是不好看的…這是紋身過程中肩部手臂局部照片，手臂太肥了…

再看個全身的，已經是努力吸著肚子的，但請注意腹部明顯的弧線，還有脖子下面...全是肉啊

紋上去又擦不掉…那麼怎麼辦？只有砍了…那還是減肥比較好！於是在沒有任何健身教練的指導下，我給自己制定並完成了一個九十天的燃脂和塑身目標。各！位！觀！眾！90天，我變成了這樣。

然後這樣

最後這樣

換成是你，三個月沒見我，也認不出來吧…不能說身材完美，但請記住，這不是以往你們聽說的一年兩年、以年為單位的脫變，這是僅僅在90天內，連同減脂，同步完成的，沒錯！僅僅三個月！當然，胸肩背還遠遠不足，但胸肩背也確實需要再花更多的時間。三個月內，我完成減脂，轟出八塊腹肌、霸氣人魚線，甚至側腹小肌肉群組。腹部力量和線條完全可以秒殺大多數進行了多年專業健身訓練的私人教練。整個減脂和塑身計劃從2014年3月15日開始到6月25日結束，中間因為腰部受傷停練十天，有效鍛煉天數剛好是90天。體重從71公斤降到64公斤，體脂率從27%降到14%，從一個非典型性胖子、微胖界翹楚、土圓肥代表，到八塊腹肌霸氣外露，僅僅90天。