開工就不舒服？　跟著醫師這樣收心

▲不想讓收假症候群上身？上班前先做個收心操吧！（圖為示意圖） 大 中 小 農曆春節假期結束，一下子要從每天睡到自然醒的快樂時光回到朝九晚五的開工狀態，不少人都有痛苦經驗，上班第一天根本爬不出被窩，或是整天懶洋洋無精打采、鬧頭痛，不想「收假症候群」上身，醫師建議加速收心的訣竅就是不要玩到最後一刻！最好自行提早1、2天收假，預留緩衝時間，好調整作息。每年春節假期結束，國內精神科門診總有不少人心收不回來，出現心身症狀，一上班、上學就頭痛、拉肚子、注意力不集中、異常焦慮等。奇美醫學中心精神科主治醫師黃隆正表示，不想成為「收假症候群」一員，就算過年放大假也有兩大原則要守住，第一點就是不要貪心、想要一路玩到底，一放假就把行程排滿滿，把自己搞的太累。第二點則是不要打亂原有的作息，尤其忌諱熬夜、徹夜狂歡、暴飲暴食或喝酒沒節制，只會導致收假的壓力更大，更難收心。黃隆正建議，收心不要等到假期結束那一天才做，尤其是過年出國、出遠門的民眾，務必要留緩衝期，提早1、2天收假，好好在家休息，調整生活作息，避免回國隔天就上班的最壞情境。萬一出現「收假症候群」的各種不適，精神科醫師提醒，如果莫名疼痛、吃不下、睡不著、心情低落到已經影響正常生活，最好還是就醫諮詢，緩解這些因心理影響生理的不舒服。


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