老公害的！研究發現「女性每晚少睡3小時」　老公「睡著後不自覺舉動」影響睡眠：後果很慘

對於你我來說，充足的睡眠是必要的，若是睡眠時間不足，可是會對身體造成諸多壞處，像是體重上升、免疫力降低等等，甚至還會使得各種病狀找上門。
 
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即便我們都知道睡眠充足是很重要的，但我們可能都會因壓力大或照顧小孩等原因而失眠，不過你知道嗎？相較於男生，女生睡眠不足的狀況其實更為嚴重！ 

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英國寢具公司「Bensons for Beds」針對2000對英國夫婦的睡眠情況進行研究，發現女性平均每晚少睡3小時，等同於一年少睡105個小時、一年足足少睡45天，導致女性的身心健康狀態大為打折。 

 
研究結果更發現，1/3的女性每晚都會因各種原因在半夜醒來，但有相同情況的男性卻只有1/5。 
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那麼為什麼這些女性會睡不好呢？有1/4的女性就把原因歸咎在伴侶打呼，而14%的女性則表示，之所以會在半夜醒來，是為了要照顧孩子。 
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針對這樣的狀況，有醫生就警告睡眠不足會造成一系列健康問題，不僅會出現注意力不集中、煩躁和情緒低落等症狀，還有可能影響判斷而做出錯誤決定。 
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最後來自「Bensons for Beds」的相關人員 Helen Nunn更憂心忡忡地提到：「睡眠不足會影響我們日常生活的諸多層面，但令人擔憂的是，這項研究發現女性睡眠比男性還少，且更容易感到疲倦。」而睡眠專家也提醒：「男性和女性生理構造有很巨大的差異，對睡眠的需求當然也不同，養成幫助良好睡眠的好習慣，對我們來說是很有幫助的！」 。
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睡眠充足的重要性應該不需要小編再提醒一次了！只希望看完這篇文章的網友們，都可以擁有良好的睡眠品質，不會隨便在半夜醒過來啊～
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來源：thesun、網路資料


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