夏天曬腿，妳準備好了嗎？ 7個生活習慣，讓美腿再度復活！

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路炎炎夏日就在窗外，又是清涼減衣的露腿時節！悶在長褲裡一整個冬季與春季的雙腿，因為天冷而疏於活動保養，撥雲見日時才發現竟然已臃腫黯淡、無臉見人。這樣的麻煩不只我們有，其實連歐洲女性們最近也嚷著要救活美腿，義大利美妝專家Cristina Fogazzi最近分享了7個生活習慣，只要好好做，幾周後就能讓腿回歸健康狀態，準備好亮相炫耀了！跑出妳的第一步！陳意涵女神級美腿秘訣：跑步後一定要做這3件事！ 1.飲食中減少鹽分注意調整吃下肚的鹽分含量，請把早餐店來上一客鐵板麵加蛋、或是晚餐叫來一盤魚香茄子熱炒這些事視為罪大惡極。一個禮拜內若有一天完全斷鹽也是個好方法。夏日露腿不NG，勤做這些事妳也能盡情展現美腿

注意體態姿勢無論我們走路是外八字、內八字、重心壓前、踢腿行走，還是伸展台貓步，都會對身體健康產生不良影響，除了這裡痛那裡痛外，還可能會造成下半身浮腫。請注意自己的走路姿勢，也可以請家人朋友在妳後面看妳走路的樣子給予建議，因為很多時候我們對自己的走姿是渾然不知的！必要的話也可以考慮使用矯正鞋墊。大腿內側餘波盪漾？健身教練Cassey Ho 5個Move幫妳定住果凍腿

腿部去角質去角質能活化血液循環、並讓表層肌膚如絲綢般柔滑明亮。而去角質的產品與方法非常多，就看妳平時習慣怎麼樣做囉。

使用按摩腳套使用按摩腳套來促進腿部血液循環。

補充足夠維他命請注意飲食中攝取到足夠的維他命C，奇異果、柳橙、甜椒、葡萄與莓果類食物都是妳的戰友。從保養身體內部開始，讓肌膚泛出健康光澤！

薄荷冰按摩法Cristina推薦了另一個保養專家Joanna Hakimova的薄荷冰按摩法。首先請熬煮薄荷濃縮汁（約30-50克的新鮮薄荷葉加上1公升水燉煮），然後把它冰成冰塊。要用來按摩時，把薄荷冰塊取出，然後從腳板兩側開始畫圓按摩，一路往上按到膝蓋以下。這種薄荷冰按摩法能舒緩腿部疲勞，並減緩浮腫現象。