200磅痘疤妹都會變女神　巴打：女版彭于晏！ | 真心膠 | 膠Hub

個個人嘅身材都唔一樣，你笑人嘅同時，有冇反思吓自己？有位98公斤嘅痘疤妹，返學日日被人笑，最後，佢立志減一減，竟然變成女神！閱讀全文

泰國18歲嘅婉維莎（Wanwisa Nanongtoom）曾經重達98公斤，個個同學都笑佢「大象」、「胖豬」。

當時婉維莎生晒青春痘，再加上充滿咒怨嘅眼神。搞到成日都俾人話，仲要冇咩朋友。


所以，佢下定決心瘋狂減肥，1年時間減咗44公斤！佢話：「前3個月超唔想郁，但捱過就會習慣。」堅持減肥1年後，皮膚變好，學埋化妝打扮，變身成為女神！

婉維莎話：「透過這一年的挑戰，有一個很深的感受，若是想要讓別人不看輕自己，只有一個方法，就是努力改變自己，才能改變這個命運。」

膠通消息來源：巴士的報
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外國男3個月減走42磅！即學肥仔變型男減肥3部曲！不少男女又愛又恨的夏天終於到了！美國有個24歲男Hunter Hobbs同樣有著大家的煩惱，就是經常坐辦公室，運動量不足，再加上飲食不均衡等情況，導致體重達到202磅，最後下定決心為自己設計一個減肥計劃，只是用了短短3個月就減走42磅，正正就是由肥仔變型男的例子。
外國男3個月肥仔變型男減走42磅Hunter Hobbs由一月開始每天拍下身材的變化，從影片看他的身形，可見他有一個大大的啤酒肚，整個人看起來肥腫難分。
第一個月
step 1：增加運動量由於Hunter經常坐辦公室的關係，他決定為自己設計了一個減肥計劃，首先要增加個人運動量，每周會到健身室做5-6次Gym，除了做負重運動外，還要保持做20-30分鐘的帶氧運動。


只是做了半個月的運動，可見他的身形也有所轉變。


Hunter表示做運動很辛苦，但控制飲食更加難捱，他指出剛開始減肥的時候，他每天都覺得自己好餓，但慢慢地改變個人飲食習慣後就接受到了。


step 2：高蛋白質的減肥餐單Hunter做運動外還非常注意飲食，由於他經常吃外賣，所以他設計高蛋白質的減肥餐單，這3個月內他只吃雞肉、番薯、燕麥片、沙拉、杏仁和高蛋白奶昔等食物，還堅持不再吃外賣。


step 3：一定要戒糖除此之外，他每天都要喝至少1加侖水（3,785毫升），不飲任何含糖和酒精飲品，慢慢地他發現自己變得更有精神和活力。


踏入3月的時候，啤酒肚明顯消失，手臂線條變得緊實，6塊腹肌也出現了。


另外他堅持每餐都是自己煮，而且天天都自備飯盒，養成了健康的飲食習慣，他更曬黑了皮膚，令整個人的感覺變得更健康。


Hunter減肥成功後，他表示會繼續做運動、堅持健康飲食，當然偶爾也會想與朋友飲番杯輕鬆下，不過他提醒大家盡量少飲任何含糖或酒精飲料為妙。


5月開始啦！大家準備好夏天的來臨未？




[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]