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200磅痘疤妹都會變女神 巴打:女版彭于晏! | 真心膠 | 膠Hub
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個個人嘅身材都唔一樣,你笑人嘅同時,有冇反思吓自己?有位98公斤嘅痘疤妹,返學日日被人笑,最後,佢立志減一減,竟然變成女神!閱讀全文
泰國18歲嘅婉維莎(Wanwisa Nanongtoom)曾經重達98公斤,個個同學都笑佢「大象」、「胖豬」。
當時婉維莎生晒青春痘,再加上充滿咒怨嘅眼神。搞到成日都俾人話,仲要冇咩朋友。
所以,佢下定決心瘋狂減肥,1年時間減咗44公斤!佢話:「前3個月超唔想郁,但捱過就會習慣。」堅持減肥1年後,皮膚變好,學埋化妝打扮,變身成為女神!
婉維莎話:「透過這一年的挑戰,有一個很深的感受,若是想要讓別人不看輕自己,只有一個方法,就是努力改變自己,才能改變這個命運。」
膠通消息來源:巴士的報
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外國男3個月減走42磅!即學肥仔變型男減肥3部曲!不少男女又愛又恨的夏天終於到了!美國有個24歲男Hunter Hobbs同樣有著大家的煩惱,就是經常坐辦公室,運動量不足,再加上飲食不均衡等情況,導致體重達到202磅,最後下定決心為自己設計一個減肥計劃,只是用了短短3個月就減走42磅,正正就是由肥仔變型男的例子。
外國男3個月肥仔變型男減走42磅Hunter Hobbs由一月開始每天拍下身材的變化,從影片看他的身形,可見他有一個大大的啤酒肚,整個人看起來肥腫難分。
第一個月
step 1:增加運動量由於Hunter經常坐辦公室的關係,他決定為自己設計了一個減肥計劃,首先要增加個人運動量,每周會到健身室做5-6次Gym,除了做負重運動外,還要保持做20-30分鐘的帶氧運動。
只是做了半個月的運動,可見他的身形也有所轉變。
Hunter表示做運動很辛苦,但控制飲食更加難捱,他指出剛開始減肥的時候,他每天都覺得自己好餓,但慢慢地改變個人飲食習慣後就接受到了。
step 2:高蛋白質的減肥餐單Hunter做運動外還非常注意飲食,由於他經常吃外賣,所以他設計高蛋白質的減肥餐單,這3個月內他只吃雞肉、番薯、燕麥片、沙拉、杏仁和高蛋白奶昔等食物,還堅持不再吃外賣。
step 3:一定要戒糖除此之外,他每天都要喝至少1加侖水(3,785毫升),不飲任何含糖和酒精飲品,慢慢地他發現自己變得更有精神和活力。
踏入3月的時候,啤酒肚明顯消失,手臂線條變得緊實,6塊腹肌也出現了。
另外他堅持每餐都是自己煮,而且天天都自備飯盒,養成了健康的飲食習慣,他更曬黑了皮膚,令整個人的感覺變得更健康。
Hunter減肥成功後,他表示會繼續做運動、堅持健康飲食,當然偶爾也會想與朋友飲番杯輕鬆下,不過他提醒大家盡量少飲任何含糖或酒精飲料為妙。
5月開始啦!大家準備好夏天的來臨未?
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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