蘿蔔是胃病「加速器」？ 春季要格外小心　醫生提醒：春季養胃遠離「4種傷胃食物」

人和動物的身體當中都有相當多的器官，而這些器官一直在維持著我們的生命活動。
其中胃就是我們身體中非常重要的器官之一，它主要負責食物的消化和研磨，不過在我們生活中卻有很多不良習慣會對胃造成傷害，這樣也就會導致胃功能異常。
春天到了，天氣時冷時熱，使得本就岌岌可危的胃終於承受不住，時不時爆發的胃痛讓不少人臉色發苦。如何健康養胃，減少甚至避免胃病的發作成為不少人關注的焦點。

中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃不好，身體容易出現各種各樣的問題。而在當下，脾胃病是一種常見的疾病，幾乎人人都有脾胃問題。那麼脾胃病會如此高發呢？這是否跟個人的飲食習慣有關呢？蘿蔔是胃病「加速器」？
蘿蔔的含水量比較大，適當吃蘿蔔其實能夠改善胃脹氣，能夠促進消化吸收，減輕胃部的負擔。
不過從中醫的角度來說，蘿蔔屬於寒性的食物，而且胃部又是喜溫畏寒的，如果經常吃蘿蔔這種寒性的食物，很容易加重腸胃的負擔。
所以胃不好的人還是盡量少吃蘿蔔，但並不是說一點都不能吃，大家只要控制好量就可以了。

吃蘿蔔的好處有哪些？
1.可以強健骨骼
一杯蘿蔔提供 20 毫克鈣，有助於骨骼健康並預防骨質疏鬆症等疾病。除此之外，蘿蔔中的鉀可以中和從體內去除鈣的酸。
由於這些是微量的營養素，因此在飲食中添加更多營養豐富的食物是理想的。研究還發現，蘿蔔中的葡萄糖苷可以增強骨骼的完整性，並在其形成中發揮重要作用。

2.美膚養顏
白蘿蔔中富含維生素A、維生素C、B族維生素，這些成分對促進皮膚新陳代謝、抑制黑色素形成有幫助。
另外，白蘿蔔中含有大量植物纖維和水分，具有排毒通便、滋潤肌膚的作用。所以，經常食用白蘿蔔可以幫助我們抵禦皮膚老化，改善肌膚粗糙、粉刺等不良皮膚狀況。
3.促進消化
在白蘿蔔中有比較多的芥子油，這個物質到了體內能起到促進腸胃蠕動的效果，也能幫助食物消化，總是有便秘和消化不良的癥狀，可以適當的吃一點白蘿蔔，它能讓不適的癥狀得到改善。

4.幫助改善感冒
在春天的時候，很容易患上感冒。因為白蘿蔔當中有一種物質，對由於春季引起的嗓子疼，鼻塞等狀況都有改善作用，當你春天時出現輕微的嗓子疼，鼻塞等情況，可以選擇吃些蘿蔔，可以讓你舒服不少，能有效地改善感冒。
5.預防便秘
白蘿蔔含有豐富的膳食纖維，能起到促進胃腸道消化，幫助清理身體的雜質，進而起到潤腸通便、預防便秘的效果。
在冬天，由於氣候乾燥寒冷，好多人不想出門鍛煉，如果進食不當，很容易出現消化不良的情況，嚴重情況下會導致便秘的出現。這時，適量進食一些胡蘿蔔，就能起到一定的預防效果。

為什麼現在胃病這麼頻發？
1.用藥不對
胃病是胃部疾病的統稱，包括疾病非常多，如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流、胃結石等，只是這些疾病的癥狀都非常相似，很多人就統稱為胃病。
而且很多人出現胃部不適時都是自行購葯來進行治療的，那樣很可能只對症不對因，所以會導致吃藥時癥狀好轉，過段時間又複發，總是反反覆復，好不了。

2.飲食不規律
現在的年輕人晚上經常熬夜，早上起來遲，慌慌忙忙間就養成了不吃早飯的壞習慣，經過一夜，胃裡的食物都消化乾淨，早飯可以提供更大的營養供給，長期不吃早飯對胃造成負擔，也容易得胃病。
另外節食減肥、暴飲暴食、三餐過於辛辣都會造成胃病的出現。
3.遺傳因素
遺傳因素也會導致胃癌的發病率大大增高，有血緣關係的親屬當中有人是胃癌患者的話，那麼其他親屬的胃癌發病率也會比其他人高出4倍左右。

這也與基因的改變有關，所以胃癌的產生也與遺傳因素和基因有一定的關係。
4.與心情有關
精神方面的因素和心理方面的因素都會對胃造成很大的影響。心情愉悅的時候神經系統就會正常的運行，胃腸道的分泌也會正常的進行，這樣食物就更容易被消化、吸收，也就能更好的保護腸胃系統。
如果心情差、氣憤、焦慮、悲傷、緊張，那麼就會導致胃部功能絮亂，出現胃病的情況。

醫生提醒：冬季養胃，遠離這幾種傷胃食物
1.辛辣刺激的食物
對於現在的人群尤其是年輕的人群來說火鍋、麻辣燙以及麻辣香鍋等，這些辛辣刺激的食物深受歡迎，但是要知道辛辣刺激的食物會對胃部粘膜造成一定的刺激。

因此腸胃功能較為脆弱或者胃部本就患有疾病的患者，在此類食物的作用下，會在一定程度上加重胃部的不適情況，因此還希望這一類的人群在日常生活中盡量的遠離這些過於辛辣刺激的食物，以免給身體健康以及胃部健康造成極大的刺激影響。
2.油炸類食物
炸雞吃起來特別酥脆可口，深受小孩子的歡迎，但是炸雞屬於油炸類的食物，其中熱量和脂肪含量都是非常高的，假如腸道當中有炎症油膩的食物會引發噁心腹瀉等現象，是不利於腸道的健康的，除了炸雞之外，其餘的油炸類食物都要盡量少吃。

3.腌制食物
對於腌制的食品，清脆爽口，很容易下飯，所以小鹹菜會經常出現在人們的餐桌上。我們生活中常見的腌制類食物有泡菜、辣白菜、培根等食物。
但是他們在製作的過程中產生高鈉元素以及亞硝酸鹽，如果食用太多腌制食物，會危害胃部建康，當亞硝酸鹽經過體內消化吸收之後會轉換成亞硝胺，這種成分容易刺激胃細胞退化，加重患胃癌的概率。

4.酒水
在很多場合中都可以看到酒水的身影，一些男性比較喜歡喝酒，也會經常參加酒局應酬。每天大量飲酒會嚴重損傷肝臟功能，同時影響胃部健康，腸胃中進入酒精後會溶解黏膜，降低胃壁防護效果，容易引起潰瘍嚴重等問題。
胃部進入酒精也會使胃腺受到刺激，促進胃酸大量分泌，損傷胃黏膜，使胃病進一步加重。


文章參考：惠頭條


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